MY LIFE, MY FAMILY, SHARE MY STORY

HATI NAN GUNDAH

2010-07-13T02:52:00.000-07:00

Malam berlalu begitu panjang, mata sulit untuk dipejamkan, ingin beraktifitas tapi badan terasa lemah tak berdaya, ingin membaca buku materi bahasannya tidak sesuai dengan minat, nonton televisi membosankan, fikiran entah kemana dan telingapun terasa bising mendengar sesuatu yang tidak jelas.

Kondisi demikian pasti semua orang dewasa mengalaminya apalagi bagi mereka yang mempunyai aktivitas yang tinggi. Banyak orang bertanya kenapa hal demikian bisa terjadi? Bukankah kesibukan akan membuat orang yang menjalaninya akan bisa memaknai arti sebuah hidup, tahu betapa pentingnya waktu luang! Tapi kenapa?
Kondisi di atas akan sering dialami bagi mereka (yang Rosul menyebutnya) Ubud Dunya yaitu orang yang cinta dunia dan takut mati. Orang ini akan selalu mengejar kehidupan dunia tanpa mempunyai batas waktu. Hidupnya telah diperbudak dunia, ia akan selalu taat menjalankan perintahnya. Rutinitasnya hanya untuk memenuhi panggilan dunia seperti orang yang sedang kehausan di tengah lautan tanpa ada minuman yang dapat menghilangkan dahaga sampai terasa mencekik leher. Apapun akan ia korbankan tanpa memperdulikan mana yang boleh dan mana yang subhat. Ia tidak sadar bahwa ia telah mengejar fatamorgana sesuatu yang tidak ada artinya sama sekali dihadapan Allah swt. Ia mengira hidupnya akan abadi penuh kebahagian bersama dunianya.

Pada saat manusia mendapatkan apa yang ia inginkan maka akan bertambah rasa percaya dirinya tapi apabila kondisi yang terjadi sebaliknya, kegagalan demi kegagalan, masalah demi masalah muncul membuat manusia mulai goyah, pesimis, stres dan frustasi. Seolah – olah dunia telah kiamat, hancur berkeping-keping semua harapannya telah musnah dan terkadang menganggap Allah tidak adil.

Pernah ada suatu kisah sahabat Rosul yang terburu-buru untuk segera pulang setelah selesai sholat fardu karena hendak bergantian kain untuk dikenakan istrinya supaya dapat mengerjakan sholat fardu dirumah. Ia pun menyampaikan permasalahannya ketika Rosulullah bertanya kepadanya lalu ia memohon kepada Rosul untuk di doakan supaya menjadi orang kaya. Rosul tidak langsung mengabulkan doanya. Ia memohon kepada Rosul berulang-ulang, pada akhirnya Rosul membawakan sepasang domba untuk ia pelihara dan beliaupun mendo’akannya.
Singkat cerita berkembang biaklah sepasang domba tersebut sehingga sangat menyita waktunya. Ia mulai sering terlambat mengikuti sholat berjamaah bersama Rosul. Semakin hari semakin sibuk sampai ia tidak terlihat lagi dalam barisan sholat berjamaah.

Gambaran seorang manusia yang telah diperbudak dunia seperti kisah diatas sudah pasti hidupnya akan gersang, tidak barokah, hatinya kering dan jauh dari hidayah Allah. Dia lebih rela mengejar kehidupan yang sebentar dan sedikit nilainya dihadapan Allah, dalam hatinya akan muncul penyakit-penyakit yang akan menyeretnya ke jurang neraka. Dia akan berfikir dunia ini adalah kesenangan, hidup ini adalah abadi, ibadah bisa dilaksanakan nanti di hari tua.
Harta yang melimpah bukan untuk sarana mendekatkan diri kepada Allah swt. tidak membuat hatinya senang dan nyaman tapi akan membuat ia lupa akan hakekat hidup manusia. Manusia telah keluar dari jalur fitrahnya, ia tidak tahu lagi akan kemana arah hidupnya nanti, ia tidak ingat bahwa segala amalan akan dimintai pertanggungjawaban, ia tidak perduli perbuatannya telah merugikan orang lain. Akhirnya kehidupan manusia bukan lagi saling menjaga, memberi dan menerima tetapi saling menjatuhkan, menggilas dan penuh dendam yang tiada pernah berakhir.

Manusia kehilangan ruang dan suhu yang nyaman karena perbuatannya sendiri, seperti ikan laut yang dimasukkan ke dalam air tawar. Ia akan tersiksa susah bernafas dan tidak akan bisa bertahan hidup lebih lama lagi. Kalau diibaratkan lagi sebuah mobil akan mudah melaju kencang kalau berjalan di atas jalan aspal yang halus. Penumpangnya pun merasa nyaman dan tertidur dengan pulas tanpa khawatir akan terjadi sesuatu tetapi tiba-tiba mobil tersebut keluar jalur dan masuk ke jalan yang rusak. Kecepatan mobil turun drastis, mobil oleng, penumpang tidak nyaman lagi di dalam mobil.
Firman Allah swt. Dalam al Qur’an Surat al An’am ayat 153

وأن هذا صراطي مستقيما فاتبعوه ولا تتبعوا السبل فتفرق بكم عن سبيله ذلكم وصاكم به لعلكم تتقون
dan bahwa (yang Kami perintahkan) ini adalah jalan-Ku yang lurus, maka ikutilah dia; dan janganlah kamu mengikuti jalan-jalan (yang lain), karena jalan-jalan itu mencerai-beraikan kamu dari jalan-Nya. Yang demikian itu diperintahkan Allah kepadamu agar kamu bertakwa.

Berjalan menyusuri hidup sesuai fitrah manusia akan lebih selamat, lebih bahagia dan mendapatkan sesuatu hasil yang nyata bukan lagi fatamorgana. Akan tetapi menjalani kehidupan sesuai fitrah manusia bukanlah suatu hal yang mudah. Adakalanya begitu mudah menjalani dan penuh gairah luar biasa dan adakalanya begitu berat menjalani itu semua bergantung pada suasana hati. Maka pada saat itulah Allah swt. Yang Maha Pengasih dan Maha Penyayang memberikan kekuatan, kepandaian dan kemampuan untuk bisa menjalani amanah Allah swt. sesuai dengan kemampuannya masing – masing.
Sering terdengar di surau dan di musholla – musholla nyanyian indah yang penuh makna dan memberikan kekuatan serta obat bagi hati yang gundah dan jiwa yang lemah. “Tombo Ati” (obat hati) judul lagu yang sederhana tetapi mempunyai kekuatan luar biasa, dari sini manusia bisa mengambil pelajaran dan hikmah khususnya bagi obat hati yang sedang terjangkit virus.
Lima hal kandungan lagu tombo ati yang harus diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, yaitu :

1. Baca Al Qur’an beserta maknanya.

Sudah saatnya untuk merubah motto lama “ Sering membaca Al Qur’an tanpa memahami terjemahannya sudah mendapat pahala “ dengan “ Sering membaca Al Qur’an beserta terjemahannya maka semakin banyak pahala dan ilmu yang akan kita terima “.
Dengan demikian kita bisa lebih tahu hakekat kehidupan ini. Sebelumnya kita tidak tahu kalau ada perbuatan yang pernah kita lakukan itu salah walau kita sering membaca Al Qur’an tapi tidak tahu maksudnya akan kemana. Setelah mengetahui hakekatnya semakin mudah untuk memperbaiki diri karena ada acuan, ada tempat berpijak dan ada dasar dalam setiap amalan sholeh.
Segala permasalahan akan segera terjawab dan terselesaikan ketika memahami dan memaknai hidup dengan Al Qur’an. Begitu pula Rosululloh saw. Setiap ada permasalahan atau pertanyaan dari sahabat ataupun orang lain maka beliau tidak segera menjawab permasalahan atau pertanyaan itu tetapi beliau menunggu datangnya wahyu dari Allah swt. Setelah wahyu turun maka beliau segera menyampaikan kepada sahabat-sahabatnya dan kepada yang bertanya, sebagai suatu keputusan hukum atau ketentuan yang sifatnya wajib dijalankan. Oleh karena itu hidup manusia akan menjadi lebih tenang, terarah dan wajahnya terpancar ilmu Allah swt. Yang Maha Luas.

2. Kerjakanlah sholat malam

Ditengah-tengah manusia terlelap dalam tidurnya, dalam suasana yang sunyi di saat itulah Allah swt. Berjanji akan mengabulkan semua do’a hamba-Nya, Allah akan menghapus segala dosa-dosanya dan akan memberikan jalan keluar bagi setiap permasalahannya melalui jalan yang tidak disangka-sangka.

Seorang muslim yang menyadari kelemahan dan kebodohan yang ada pada dirinya akan selalu memohon ampun atas segala perbuatan buruk selama hidupnya serta memohon kemampuan, kepandaian dan kekuatan untuk bisa memperbaiki mutu ibadahnya kepada Allah swt. Air matanya berlinang mengenang dosa yang telah menggunung tinggi, berharap cemas agar diampuni segala dosanya serta diterima amalan sholehnya.

قم الليل إلا قليلا نصفه أو انقص منه قليلا
bangunlah (untuk shalat) di malam hari, kecuali sedikit (daripadanya), (yaitu) seperduanya atau kurangilah dari seperdua itu sedikit,
Qs. Al Muzzammil : 2-3

إن ناشئة الليل هي أشد وطءا وأقوم قيلا
Sesungguhnya bangun di waktu malam adalah lebih tepat (untuk khusyuk) dan bacaan di waktu itu lebih berkesan.
Qs. Al Muzzammil : 6

إنهم كانوا يسارعون في الخيرات ويدعوننا رغبا ورهبا وكانوا لنا خاشعين
Sesungguhnya mereka adalah orang-orang yang selalu bersegera dalam (mengerjakan) perbuatan-perbuatan yang baik dan mereka berdoa kepada Kami dengan harap dan cemas. Dan mereka adalah orang-orang yang khusyuk kepada Kami.
Qs. Al Anbiyaa’ : 90

Disinilah rahasianya seorang muslim terhindar dari stress, kegundahan hati dan frustasi karena di saat sholat malamlah ia mengadukan permasalahan kepada Dzat yang Maha Tahu dan Maha Bijaksana. Ada tempat untuk kembali di saat tubuh dan jiwanya tidak mampu lagi menghadapi permasalahan, ia pasrahkan jiwa dan raganya kepada Allah swt. dan bertawakal pada-Nya serta berusaha ridho terhadap keputusan Allah swt. di saat itulah merefresh segala bentuk keraguan yang ada dalam hati, kebimbangan dan keputusasaan berubah menjadi kepercayaan diri yang tinggi karena Allah, penuh dedikasi dan dengan kekuatan penuh.

Sholat malam adalah sumber inspirasi, obat, dan sumber kekuatan. Oleh karena itu Allah swt. pernah mewajibkan sholat malam khusus bagi Rosulullah saw. Karena Rosulullah saw. dituntut untuk tampil prima, sempurna dan full power.

3. Senantiasa berdzikir kepada Allah SWT.

Hampir semua dapat dipastikan ketika manusia sedang terjebak dalam suatu permasalahan berat seolah – olah tiada jalan keluarnya maka ia akan mengingat atau mencari suatu Dzat Yang Maha Segalanya. Ia beribadah siang dan malam serta memurnikan ketaatannya kepada Allah swt. sampai tiada ilah selain Allah seratus persen. Ketika permasalahan itu berangsur selesai dan mulai berjalan normal sesuai yang diharapkan maka ketika itu juga ia mulai melupakan Allah, kualitas dan kuantitas ibadahnya berkurang disibukkan dengan kehidupan fatamorgana. Tipe orang seperti ini telah banyak disindir oleh Allah swt. di dalam Al Qur’an.

هو الذي يسيركم في البر والبحر حتى إذا كنتم في الفلك وجرين بهم بريح طيبة وفرحوا بها جاءتها ريح عاصف وجاءهم الموج من كل مكان وظنوا أنهم أحيط بهم دعوا الله مخلصين له الدين لئن أنجيتنا من هذه لنكونن من الشاكرين
Dialah Tuhan yang menjadikan Kamu dapat berjalan di daratan, (berlayar) di lautan. Sehingga apabila kamu berada di dalam bahtera, dan meluncurlah bahtera itu membawa orang-orang yang ada di dalamnya dengan tiupan angin yang baik, dan mereka bergembira karenanya, datanglah angin badai, dan (apabila) gelombang dari segenap penjuru menimpanya, dan mereka yakin bahwa mereka telah terkepung (bahaya), maka mereka berdoa kepada Allah dengan mengikhlaskan ketaatan kepada-Nya semata-mata. (Mereka berkata): "Sesungguhnya jika engkau menyelamatkan kami dari bahaya ini, pastilah kami akan termasuk orang-orang yang bersyukur".

فلما أنجاهم إذا هم يبغون في الأرض بغير الحق يا أيها الناس إنما بغيكم على أنفسكم متاع الحياة الدنيا ثم إلينا مرجعكم فننبئكم بما كنتم تعملون
Maka tatkala Allah menyelamatkan mereka, tiba-tiba mereka membuat kedzaliman di muka bumi tanpa (alasan) yang benar. Hai manusia, sesungguhnya (bencana) kedzalimanmu akan menimpa dirimu sendiri; (hasil kedzalimanmu) itu hanyalah kenikmatan hidup duniawi, kemudian kepada Kami-lah kembalimu, lalu Kami kabarkan kepadamu apa yang telah kamu kerjakan.
Qs. Yunus : 22-23

Seharusnya manusia selalu ingat pada Allah swt. di mana pun ia berada dan dalam kondisi apa pun, sehingga Allah swt. juga mengingat kita setiap saat dan setiap kondisi. Bukan sebaliknya, kita sama sekali tidak pernah mengingat-Nya yang menjadikan Allah melupakan kita. Kalau Allah telah melupakan kita maka di hadapan manusia pun kita tidak ada apa-apanya.
Banyak manusia yang lupa diri, stress, gundah hati dan frustasi akibat ia tidak pernah mengingat Allah swt. sehingga Allah swt. mempunyai alasan untuk melupakan kita kemudian Allah swt. menutup pendengar, penglihatan dan hati manusia untuk mendapat jawaban hidup dan kebenaran hakiki. Hidupnya dangkal dan gersang, lemah lunglai tanpa arah yang pasti lalu meninggal dalam keadaan merugi. Na’udzubillah.
Dzikir adalah pelita bagi mereka yang berada kegelapan menuju cahaya Allah swt. dan sebagai tongkat bagi sibuta yang senantiasa menuntun dan menunjukkan jalan ke arah ridho Allah swt. karena Allah swt. akan rela menjadi pendengaran baginya, penglihatan baginya dan memberikan apa yang diperlukan hamba-Nya. Begitulah Allah swt. selalu berbuat lebih baik dari amalan-amalan hamba-hamba-Nya, dan itu semua akan diberikan hanya kepada hamba-hamba yang terpilih sesuai kehendak Allah swt.

4. Berpuasa.

Puasa menjadi salah satu obat hati karena puasa ini adalah ibadah khusus bagi Allah swt. segala penilaian dan pahala semuanya langsung Allah swt. yang menentukannya. Tidak ada ukuran untuk menilai kualitas puasa seseorang karena puasa ibadah yang tersembunyi pekerjaan hati hanya dirinya dan Allah swt. saja yang tahu.
Manusia dilatih untuk berdisiplin dan teratur dalam beraktifitas shingga dapat membuahkan hasil pada kesehatan fisik dan kesehatan jiwa. Dapat menahan nafsu yang sifatnya sesaat tetapi menjerumuskan manusia, menjadi seorang manusia mukmin yang sabar, dan memecahkan masalah tanpa masalah. Melatih solidaritas yang tinggi antara sesama manusia.

5. Berkumpul dengan orang-orang yang sholeh

Banyak orang berkata bahwa kondisi hati seseorang yang terpancar pada wajahnya bisa menular kepada orang lain. Contoh sederhananya; seorang karyawan di suatu perusahaan pagi-pagi telah berangkat kerja seperti biasa, tetapi setelah tiba di kantor ia menemui rekannya yang sedang gundah gulana, ia menceritakan permasalahannya dengan keluh kesah. Tidak lama kemudian karyawan ini terpengaruh, dirinya menjadi bimbang, kerja mulai malas tanpa ada gairah. Datang lagi temannya yang periang melihat kondisi lagi pada suntuk maka ia pun ikut menjadi diam dan bekerja penuh dengan kemalasan.
Ada pepatah mengatakan ” jangan mendekat anak yang bermain api karena bisa ikut terbakar, tetapi dekat-dekatlah dengan penjual minyak wangi karena akan ikut terbawa harum dalam diri kita”.
Di dalam kehidupan ada dua sisi yang selalu berlawanan contoh dalam pergaulan ada kelompok orang soleh dan ada kelompok orang salah. Dari kedua jenis kelompok ini mempunyai cara berfikir yang berbeda, tingkah laku yang berbeda, ucapan sampai cara berjalan saja sudah berbeda. Kelompok orang soleh akan selalu berfikir tentang kemaslahatan dan kebaikan hakiki, dalam amalannya ia selalu membantu sesama dan ucapannya mengandung keselamatan. Berbeda dengan jenis kelompok orang salah yang terpikirkan oleh mereka adalah tentang kemenangan pribadin amalannya tidak pernah mau peduli orang lain dan ucapannya penuh hujatan dan cemoohan.
Sudah menjadi keharusan ketika hati sedang gundah maka jalinan yang harus disambung adalah bersama orang – orang soleh. Mereka mau mendengarkan keluhan kita dan mau berbagi pengalaman, mau memberikan solusi serta mau mendo’akan. Selain itu pribadi mereka begitu menyejukkan, semangat dan tawakal tinggi sehingga menularkan virus positip ke dalam diri kita untuk kembali bangkit dan bersemangat menghadapi hidup yang diridhoi Allah swt.

Hati yang sedang gundah menggambarkan bagi kita ternyata ada satu hal yang kita lupakan tentang hak-hak Allah swt. Semakin sering meniggalkan hak-hak Allah swt. Maka hati akan semakin keras dan semakin kering dan tandus kehilangan ruh keimanan. Dari tahapan di atas yang telah dijalankan itu hanya untuk menggiring kita pada jalur yang benar yang hanya satu yaitu jalan keimanan.

Wallahu a’lam. Ya Allah, hamba mohon ampun atas segala pelanggaran yang tidak disengaja dan tidak kami ketahui.........aaamiiin.!

Source : http://www.rumah-yatim.org - Printed At : 13 July 2010 03:40:43
Oleh : Ustz. Joko Santoso - Tanggal Posting 20/06/2008 03:33

BELAJAR SABAR

2010-06-02T20:32:00.000-07:00

Menjadi seorang ibu terkadang terasa berat, karena ia harus melakukan tugasnya tanpa pamrih. Kehidupan ada pasang surut, tapi jangan pernah menyesali momen yang indah itu. Redam emosi jika anak sulit makan atau apapun, ingat bahwa mereka butuh kasih sayang, bukan amarah. Hemm...nice statement n i like it..

Beberapa bulan ini kesabaranku sebagai seorang ibu bener-bener teruji. Cita-cita ingin menjadi seorang ibu yang baik, penyayang dan sabar terasa sulit dilakukan, terutama ketika aku harus menghadapi masalah terhadap Rafi (anak keduaku) yang berusia 3,5 tahun. Emosinya terasa sulit dikendalikan ketika dia marah karena keinginannya terhadap sesuatu tidak terpenuhi.

Pernah suatu pagi, ketika aku akan berangkat kerja, dia ingin sekali minum susu UHT kotak namun kala itu aku sedang kehabisan stok di rumah karena belum sempat membelinya di supermaket. "Nanti pulang kantor bunda belikan ya dek, i said". Spontan dia langsung marah plus nangis sambil membanting barang-barang disekitarnya, termasuk hape ku, hiks..hiks..Berbagai kalimat bujuk rayu sudah terlontar dari mulutku tapi tak mampu juga meredam emosinya yang meledak-ledak begitu. MasyaAllah...sabaaarr..sabaaarr..Sulitnya berproses menjadi seorang ibu yang bisa sabar bagi anak-anaknya.

Tiba-tiba emosinya mulai mereda ketika terdengar olehnya kalimat, "ikut bunda ke kantor yuk dek"..Langsung terjawab dari bibir mungilnya, "iya bunda, adek ikut ke kantor tapi pulangnya belikan susu kotak ya". Alhamdulillah, akhirnya aku mendapatkan kalimat pamungkas yang bisa menghentikan tangis dan membuatnya tersenyum.

Sempat terbaca olehku sebuah blog berjudul Istana Kunang-kunang dan aku memperoleh beberapa tips tentang bagaimana sikap seorang ibu terhadap anaknya, antara lain :

STOP MEMUKUL :
Sadarilah, memukul atau menampar mengajarkan kepada anak-anak untuk menggunakan kekerasan dalam menyelesaikan suatu masalah. Anak-anak yang dipukul cenderung memiliki kepercayaan diri rendah, depresi dan tidak keberatan untuk digaji rendah. Nah, apa yang harus dilakukan agar dapat menghindari menampar anak?

TENANGKAN DIRI :

Bila Anda merasa marah, dan ingin menampar atau memukul anak Anda, sedapat mungkin tinggalkan situasi tersebut. Tenangkan diri Anda dan diam. Jika tidak bisa, sebaiknya melangkah mundur dan hitung sampai sepuluh.

WAKTU UNTUK SENDIRI :

Orangtua cenderung menampar bila mereka tak pernah punya waktu untuk diri sendiri, merasa sangat lelah dan diburu-buru. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk menyisihkan waktu untuk dirinya sendiri.

TEGAS TAPI BAIK :

Jika anak Anda tidak mengikuti perintah yang Anda lontarkan berulangkali, jangan menamparnya. Lebih baik, posisikan tubuh sejajar dengan anak Anda, lalu tatap matanya, berikan sentuhan yang lembut dan katakan kepadanya, secara baik-baik tetapi tegas, bahwa Anda meminta dia untuk bersikap manis.

BERIKAN PILIHAN :

Memberikan pilihan pada anak merupakan alternatif yang efektif. Bila anak emoh makan dan malah memainkan makanannya, tanyakan padanya apakah dia ingin terus memainkan makanannya atau meninggalkan meja makan. Jika dia terus memainkan makanannya, secara baik-baik angkat anak dari kursi makan lalu katakan padanya bahwa dia dapat kembali ke meja makan bila sudah siap untuk memakan makanannya dengan benar.

KONSEKUENSI LOGIS :

Jika anak Anda melakukan kesalahan, tawarkan konsekuensi logis yang harus dikerjakan agar dia belajar bertanggung jawab. Misalnya, anak memecahkan kaca jendela tetangga. Tawarkan apa yang dapat ia lakukan untuk menebus kesalahanya. Mencuci mobil tetangga tersebut beberapa kali sesuai dengan harga perbaikan kaca jendela, misalnya.

MENGGANTI HUKUMAN :

Jika ingin mengganti bentuk hukuman pada anak, Anda tetap harus memberi penegasan padanya alasan yang tepat mengapa Anda mengganti bentuk hukuman.

MENINGGALKAN KONFLIK :

Anak yang lancang, berani memukul balik orangtuanya. Pada situasi seperti ini, segeralah tinggalkan situasi tersebut. Dengan tenang, katakan kepada anak Anda, “Mama ada di kamar kalau kamu mau bicara dengan Mama dengan lebih hormat”.

ALIHKAN PERHATIAN :

Pada saat dia memegang atau menyentuh sesuatu yang tidak pantas, tarik tangannya secara baik-baik tetapi tegas dan bawa dia ke ruangan yang lain. Tawarkan dia mainan atau sesuatu benda untuk mengalihkan perhatiannya.

BERITAHU SEJAK DINI :

Tanamkan sedini mungkin pada anak-anak pengertian kerja sama yang baik dan penyelesaian masalah secara kreatif tanpa menggunakan kekerasan.

Sumber : mine and http://hyvny.wordpress.com

MEREDAM EMOSI PADA ANAK

2010-05-23T20:21:00.000-07:00

BUKAN hanya orang dewasa saja yang bisa mengalami ledakan emosi. Namun anak-anak bahkan balita pun bisa mengalaminya. Bagaimana mengatasinya? Temper tantrum begitulah sebutan ledakan emosi yang terjadi pada anak-anak. Biasanya ledakan emosi tersebut diungkapkan dengan berbagai cara. Tak jarang mereka mengungkapkan emosinya dengan cara membanting mainannya, atau berteriak-teriak sambil menangis di tengah keramaian.

Temper tantrum bisa bermacam-macam bentuk, mulai dari merengek, menangis, berteriak-teriak, menendang, memukul atau menahan napas. Pada umumnya sama saja pada anak lelaki atau perempuan dan biasanya terjadi pada anak usia satu sampai tiga tahun. Beberapa anak mungkin sering mengalami tantrum, ada pula yang hanya beberapa kali atau jarang. Walaupun cara mengekspresikan emosi tersebut berbeda, namun inti dari emosi adalah keinginan untuk melepaskan rasa yang dirasakan. Bisa saja emosi karena terharu atau emosi karena marah. Emosi karena marah inilah yang lebih banyak dirasakan anak-anak, dan satu-satunya cara yang diketahui oleh anak-anak khususnya balita untuk melampiaskan emosi itu adalah dengan menangis, mengamuk atau marah-marah sambil melemparkan mainannya. Itu membuat banyak para orangtua bingung bagaimana harus membantu anak-anak mereka menghadapi hal seperti itu.

Orang tua dapat mengurangi emosi yang dirasakan anak- anak dan mengajarkan mereka untuk mengatasi situasi yang membuat mereka emosi. "Katakan kepada anak-anak, bahwa emosi dan marah itu boleh saja dan bagian alami dari kehidupan. Namun melampiaskannya dengan cara yang tepat akan memberikan ketenangan," kata Psikolog Anak Alumni Universitas Indonesia (UI), Dr Gunawan Hidayat. Lebih lanjut ditambahkannya, katakan juga pada anak-anak bahwa emosi hanya akan menjadi berbahaya ketika dilampiaskan dengan sebuah amukan.

Saat paling sering membuat anak-anak berada dalam ledakan emosi yang sering menjadi pencetusnya adalah, emosi ketika seorang adik bayi baru datang, perpindahan keluarga, sebuah perceraian atau pernikahan kembali dari orangtuanya atau ketika keluarga dalam tekanan hal keuangan. Anak-anak yang terlalu emosi dan tidak bisa mengendalikannya juga bisa menjadi gangguan. Orang tua perlu mengenali tanda-tanda dari emosi yang berlebihan sehingga bisa mendapatkan bantuan untuk anak. Mencari bantuan mungkin semudah membicarakan akan situasinya kepada seorang teman, anggota keluarga atau kepala sekolah. Seseorang yang tidak asing dengan situasi keluarga kita mungkin dapat memberikan beberapa jalan keluar, nasehat yang berguna. Bila situasinya ekstrem, orang tua mungkin perlu untuk membicarakan dengan dokter keluarga, ahli-ahli jiwa atau bimbingan konseling sekolah, atau orang-orang profesional di bidang ini. Kebutuhan anak-anak pra-sekolah adalah mendapatkan rasa cinta, ketentraman hati dan dukungan. Mereka mempunyai sedikit penguasaan dalam kehidupan mereka sendiri dan terlalu muda untuk menggunakan kemampuan memecahkan masalah dengan baik pada situasi-situasi tertentu.

Tanda-tanda bahwa anak pra sekolah mengalami tekanan mental atau emosi yang melebihi kekuatannya adalah, lebih lekas marah, mengalami teror malam atau mimpi buruk, lebih sering bertingkah laku kasar, menjadi lebih keras kepala atau menuntut atau bahkan menangis lebih sering dari biasanya. Yang bisa dilakukan oleh orang tua adalah, bantulah anak untuk mengerti situasi. Jelaskan apa yang akan terjadi dengan cara yang mudah dimengerti dan bahasa yang menenangkan hati. Berikanlah keberanian pada anak untuk membicarakan ketakutannya. Kurangilah tekanannya dengan menawarkan pengertian, dukungan dan banyak kasih sayang. Ketika upaya mengendalikan emosi anak tidak berhasil dalam segala usaha untuk membantu anak adalah, jangan ragu untuk meminta nasehat. "Jangan sungkan untuk menceritakan masalah yang dihadapi anak kepada psikolog anak. Mintalah nasehat ahlinya ketika emosi anak tidak bisa lagi dikendalikan," kata psikolog berkulit sawo matang tersebut.

(http://www.banjarmasinpost.co.id)

HYPNOLANGSING

2010-05-18T21:32:00.000-07:00

Hypnolangsing merupakan sebuah program penurunan berat badan dengan menggunakan metode Hypnotherapy dan Neuro Linguistic Programming (NLP). Metode Hypnotherapy dan Neuro Linguistic Programming merupakan sebuah teknik untuk menjangkau pikiran bawah sadar, menginstal sebuah program di pikiran bawah sadar, lalu memodifikasi program tersebut dan memberikan pengarahan agar program ini dapat dilakukan dalam kehidupan pesertanya sehari-hari dengan mudah dan menyenangkan. Hypnolangsing hadir karena banyak problema di masyarakat mengenai berat badan. Misalnya pada program penurunan berat badan yang mengandalkan faktor eksternal malah menambah permasalahan baru yaitu ketergantungan alat dan obat. Atau ketika program diet yang dijalankan malah menjadikan tubuh merasa lemah dan dirasakan sebagai program yang sulit dan menyiksa.

Hypnolangsing bukanlah program yang membuat pemakainya tersiksa menghindari makanan tertentu ataupun mengkonsumsi banyak obat. Pada hypnolangsing, peserta ditekankan cara untuk mengkonsumsi sesuai dengan yang dibutuhkan. Maka titik berat program ini adalah perubahan gaya hidup menjadi lebih menghargai tubuh, mengasup makanan sesuai dengan yang diinginkan tubuh, mampu meredam keinginan makan secara emosi, juga ketagihan makanan tertentu. Dengan program ini diharapkan peserta memiliki gaya hidup sehat dan aktif. Prinsip program ini adalah "Gemuk Bukan Salah Anda, Tetapi Pikiran Bawah Sadar Andalah Yang Perlu Diprogram Kembali !"

Hypnolangsing dijalankan melalui prosedur yang telah dirancang secara ilmiah dan tidak menggunakan ritual-ritual tertentu yang dilarang agama apapun. Penghipnotis hanya melakukan proses inisiasi kesadaran tentang pengkonsumsian makanan dan berprilaku aktif sehari-hari dengan kesadaran yang dimasukkan ke dalam pikiran bawah sadar melalui 5 magic rules yang mudah dan menyenangkan. Semakin mudah dan menyenangkan sebuah program maka semakin permanen hasilnya.

Untuk mengikuti program ini, peserta akan dibuatkan menjadi kelompok yang biasanya terdiri dari sepuluh orang atau lebih. Cara kerjanya dititikberatkan pada proses identifikasi dan edukasi pikiran bawah sadar kepada tiap peserta sehingga mampu menyingkirkan mitos-mitos keliru seperti "tubuh saya gemuk karena keturunan", "tulang saya besar, tidak mungkin memiliki tubuh langsing" dan lain sebagainya. Kemudian peserta diperkenalkan dengan 5 magic rules yang akhirnya membuat peserta mampu menjalankan program ini dengan menyenangkan. Hal ini dilakukan melalui tiga sesi pertemuan yang berjeda waktu beberapa hari dan melakukan instalasi serta variasi program. Metode ini sangat aman dan tidak menimbulkan efek samping karena metode ini tidak menggunakan obat atau alat tertentu. Metode ini juga efektif karena bersifat permanen yang artinya berhasil untuk jangka panjang.

Keberhasilan program antara satu orang dengan orang lain sangat mungkin berbeda. Tapi jangan khawatir akan gagal melaksanakan program ini karena selama peserta memiliki motivasi kuat untuk langsing maka lambat laun akan timbul kesadaran yang makin tinggi untuk langsing. Pada program ini juga disediakan sesi pemantapan pada peserta yang belum berhasil karena kondisi sugestivitas peserta pada satu kondisi tertentu bisa berbeda dan hal ini akan mempengaruhi proses terapi. Program ini tidak akan berhasil jika peserta tidak mengizinkan dirinya sendiri untuk berhasil. Yakinlah pada diri sendiri dan rileks selama mengikuti program ini maka peserta akan mendapatkan tubuh yang ideal dan sehat.

http://www.meillyssach.co.cc

10 Hal Yang Tak Terbeli Dengan Uang

2010-05-13T21:04:00.000-07:00

Uang, siapun butuh uang. Orang Dewasa, Remaja bahkan anak – anak kecil sekalipun kenal dengan benda yang namanya uang. Memang uang penting dalam kehidupan, tanpa alat tukar ini kita tidak mukin bisa memenuhi kebutuhan hidup. Uang membuat sebagian orang bisa melakukan banyak hal daripada orang yang tidak memilikinya. Tetapi seberapapun pentingnya uang, masih ada hal yang tidak bisa dibeli dengan uang.

1. Waktu
Uang tidak akan bisa mengembalikan waktu yang telah berlalu. Setelah hari berganti, maka waktu 24jam tersebut akan hilang dan tidak akan mukin akan kembali lagi. Karena itu gunakan setiap kesempatan yang ada untuk menytakan perhatian dan kasih sayang anda kepada orang yang sangat anda sayang dan anda cintai, sebelum waktu itu berlalu dan anda menyesalinya.

2. Kebahagiaan
Memang kedengarannya aneh, Tetapi inilah kenyataannya. Uang memang bisa membuat anda merasa senang karena anda bisa membiayai liburan mewah, memberi laptop dengan fasilitas yang sangat modern, atau modifikasi mobil balap. Tapi uang tidak bisa menghadirkan secercah kebahagiaan dari dalam lubuk hati kita.

3. Kebahagiaan Anak
Untuk membelikan makan dan pakaian yang bagus – bagus untuk anak tercinta memang membutuhkan uang. Tapi anda tidak bisa menggunakan uang untuk memberi rasa aman, tanggung jawab, sikap yang baik serta kepandaian pada anak anda. Hal ini merupakan buah dari waktu dan perhatian yang anda curahkan untuk mereka dan hal – hal baik yang anda ajarkan. Uang memang membantu kita memenuhi aspek pengasuhan, tapi waktu telah membuktikan bahwa kebutuhan dasar tiap anak adalah berapa banyak waktu yang diberikan orangtuanya, bukan orangnya.

4. Cinta
Cinta tidak bisa dibeli dengan uang, akuilah hal ini benar. Memang dengan uang kita bisa membuat orang tertarik, tapi cinta berasal dari rasa saling menghargai, perhatian, berbagi pengalaman dan kesempatan untuk berkembang bersama. Itu sebabnya banyak pasangan yang menikah karena uang, tak bertahan lama.

5. Penerimaan
Untuk diterima oleh lingkungan pergaulan, Anda tak butuh uang. Bila Anda ingin diterima, fokuskan energi Anda untuk membuat diri Anda berharga bagi lingkungan sekitar dengan menjadi teman dalam suka dan duka.

6. Kesehatan
Kita butuh uang untuk mengongkosi biaya perawatan dan membeli obat, tapi uang tak bisa menggantikan kesehatan yang hilang. Itu sebabnya pepatah lebih baik mencegah daripada mengobati sebaiknya kita terapkan. Mulailah berolahraga, berhenti merokok, dan banyak hal lain yang pasti sudah Anda tahu.

7. Kesuksesan
Beberapa orang memang ada yang mencapai kesuksesan dengan menyuap, tapi ini adalah pengecualian. Kesuksesan hanya berasal dari kerja keras, kemauan, dan sedikit kemujuran. Ada aspek kecil dari usaha menuju sukses yang bisa didapatkan dengan uang, misalnya mengikuti pelatihan atau membeli peralatan, tapi sukses lebih banyak berasal dari usaha yang Anda lakukan sendiri.

8. Bakat
Kita dilahirkan dengan bakat tertentu. Dengan uang, yang bisa kita lakukan adalah mengasah bakat tersebut, misalnya belajar musik. Namun para ahli mengatakan, untuk menjadi ahli di bidangnya, kita membutuhkan bakat.

9. Sikap yang baik
Banyak orang yang kaya raya tapi sikapnya kasar dan ucapannya sinis. Tak sedikit orang sederhana yang tutur katanya sopan dan menunjukkan rasa hormat pada orang lain. Jadi, jumlah uang yang dimiliki bukan penentu sikap atau manner seseorang.

10. Kedamaian
Bila uang bisa membeli kedamaian, barangkali kita tak lagi mendengar tentang perang. Justru yang sering terjadi sebaliknya, uang lah yang menjadi sumber pertikaian dan permusuhan.

Sedikit tambahan :

Money can buy a house, but not a home.
Money can buy a bed, but not sleep.
Money can buy a clock, but not time.
Money can buy a book, but not knowledge.
Money can buy food, but not an appetite.
Money can buy position, but not respect.
Money can buy blood, but not life.
Money can buy medicine, but not health.
Money can buy sex, but not love.
Money can buy insurance, but not safety.

(Sumber : http://selebsexy.com)

4 Tipe Manusia Dalam Menghadapi Hidup

2010-02-02T21:52:00.001-08:00

“Semua kesulitan sesungguhnya merupakan kesempatan bagi jiwa kita untuk tumbuh” (John Gray)

Pembaca, hidup memang tidak lepas dari berbagai tekanan. Lebih-lebih,hidup di alam modern ini yang menyuguhkan beragam risiko. Sampai seorang sosiolog Ulrich Beck menamai jaman kontemporer ini dengan masyarakat risiko (risk society). Alam modern menyuguhkan perubahan cepat dan tak jarang mengagetkan.

Nah, tekanan itu sesungguhnya membentuk watak, karakter, dan sekaligus menentukan bagaimana orang bereaksi di kemudian hari. Pembaca, pada kesempatan ini, saya akan memaparkan empat tipe orang dalam menghadapi berbagai tekanan tersebut. Mari kita bahas satu demi satu tipe manusia dalam menghadapi tekanan hidup ini.

Tipe pertama, tipe kayu rapuh. Sedikit tekanan saja membuat manusia ini patah arang. Orang macam ini kesehariannya kelihatan bagus. Tapi, rapuh sekali di dalam hatinya. Orang ini gampang sekali mengeluh pada
saat kesulitan terjadi.

Sedikit kesulitan menjumpainya, orang ini langsung mengeluh, merasa tak berdaya, menangis, minta dikasihani atau minta bantuan. Orang ini perlu berlatih berpikiran positif dan berani menghadapi kenyataan hidup.

Majalah Time pernah menyajikan topik generasi kepompong (cacoon generation). Time mengambil contoh di Jepang, di mana banyak orang menjadi sangat lembek karena tidak terbiasa menghadapi kesulitan. Menghadapi orang macam ini, kadang kita harus lebih berani tega. Sesekali mereka perlu belajar dilatih menghadapi kesulitan. Posisikan kita sebagai pendamping mereka.

Tipe kedua, tipe lempeng besi. Orang tipe ini biasanya mampu bertahan dalam tekanan pada awalnya. Namun seperti layaknya besi, ketika situasi menekan itu semakin besar dan kompleks, ia mulai bengkok dan
tidak stabil. Demikian juga orang-orang tipe ini. Mereka mampu menghadapi tekanan, tetapi tidak dalam kondisi berlarut-larut.

Tambahan tekanan sedikit saja, membuat mereka menyerah dan putus asa. Untungnya, orang tipe ini masih mau mencoba bertahan sebelum akhirnya menyerah. Tipe lempeng besi memang masih belum terlatih. Tapi, kalau
mau berusaha, orang ini akan mampu membangun kesuksesan dalam hidupnya.

Tipe ketiga, tipe kapas. Tipe ini cukup lentur dalam menghadapi tekanan. Saat tekanan tiba, orang mampu bersikap fleksibel. Cobalah Anda menekan sebongkah kapas. Ia akan mengikuti tekanan yang terjadi.
Ia mampu menyesuaikan saat terjadi tekanan. Tapi, setelah berlalu, dengan cepat ia bisa kembali ke keadaan semula. Ia bisa segera melupakan masa lalu dan mulai kembali ke titik awal untuk memulai lagi.

Tipe keempat, tipe manusia bola pingpong. Inilah tipe yang ideal dan terhebat. Jangan sekali-kali menyuguhkan tekanan pada orang-orang ini karena tekanan justru akan membuat mereka bekerja lebih giat, lebih termotivasi, dan lebih kreatif. Coba perhatikan bola pingpong. Saat ditekan, justru ia memantuk ke atas dengan lebih dahsyat. Saya teringat kisah hidup motivator dunia Anthony Robbins dalam salah satu biografinya.

Untuk memotivasi dirinya, ia sengaja membeli suatu bangunan mewah, sementara uangnya tidak memadai. Tapi, justru tekanan keuangan inilah yang membuat dirinya semakin kreatif dan tertantang mencapai tingkat
finansial yang diharapkannya. Hal ini pernah terjadi dengan seorang kepala regional sales yang performance- nya bagus sekali.

saya minta maaf karena telah mengcopy artikel ini tanpa ijin

dari http://www.motivasi.web.id/?p=80#more-80

http://weboku.blog.uns.ac.id

20 Cara Membahagiakan Suami Anda

2009-09-01T00:06:00.000-07:00

Tidak lengkap rasanya jika ada 20 cara membahagiakan istri Anda, tidak ada 20 cara membahagiakan suami Anda. Berikut masih dalam buku yang sama, "Nasihat Indah Untuk Suami Istri", karya Syekh Umar Bakri Muhammad, bagaimana para istri memikat suami mereka. Semoga bermanfaat!

1.Anda adalah sekuntum mawar yang sedang bersinar di rumah Anda. Buatlah disaat suami Anda masuk ke rumah, dia merasa bahwa kecantikan dan keharuman mawar tersebut, tidak bukan dan tidak lain hanyalah untuknya seorang.

2.Bagaimana caranya agar suami Anda itu bisa merasa damai dan nyaman, baik dengan perbuatan ataupun dengan kata-kata ? Hal itulah yang secara terus menerus Anda selalu usahakan untuk suami Anda. Untuk kesempurnaannya, lakukan itu dengan sepenuh jiwa.

3.Sopan dan penuh perhatianlah Anda ketika berbincang-bincang dan berdiskusi, jauhkanlah perdebatan dan sikap keras kepala untuk mengemukakan pendapat Anda.

4.Pahami kebenaran dan keindahan prinsip-prinsip Islam di balik kelebihan sang suami terhadap Anda selaku istri, yang memang terkait dengan kodrat seorang wanita, dan janganlah hal ini dianggap sebagai sesuatu yang dzolim (penindasan).

5.Lembutkanlah suara Anda ketika berbicara dengan sang suami dan pastikan suara Anda tidak meninggi pada saat dia bersama Anda.

6.Pastikan Anda bangun pada malam hari untuk melakukan sholat malam secara rutin, hal ini akan membawa kecerahan dan kebahagiaan pada perkawinan Anda, sungguh mengingat Allah SWT akan membawa ketenangan pada hati Anda.

7.Bersikaplah diam ketika suami Anda sedang marah dan jangan tidur kecuali dia mengijinkannya.

8.Berdirilah dekat suami Anda ketika dia sedang memakai baju dan sepatunya.

9.Buatlah suami Anda merasa bahwa Anda menginginkan sang suami untuk mengenakan baju yang Anda pilih buat dia, pilihlah pakaian itu oleh Anda sendiri.

10.Anda harus sensitif dan memahami kebutuhan suami Anda, untuk menjadikan pernikahan Anda menjadi yang terbaik tanpa menghabiskan waktu Anda.

11.Ketika ada perselisihan pendapat, hendaknya Anda tidak menunggu agar sang suami meminta ma’af kepada Anda (jangan jadikan hal ini sebagai prioritas utama harapan Anda) kecuali kalau suami Anda secara sadar mengakuinya.

12.Rawatlah penampilan dan pakaian suami Anda, biarpun kelihatannya suami Anda malas untuk merawat dan memakainya, tapi yakinlah bahwa dia akan menyukainya sebagaimana teman-temannya juga akan menyukainya.

13.Hendaknya Anda tidak selalu mengandalkan suami Anda untuk berkeinginan melakukan hubungan badan, sekali-kali Anda mulailah lebih dulu, tentu pada saat yang tepat.

14.Di malam hari, jadilah seperti pengantin baru buat suami Anda, janganlah Anda beranjak tidur lebih dulu dari sang suami, kecuali kalau dirasa sangat perlu.

15.Janganlah menunggu atau mengharapkan balasan dari semua perbuatan dan kebiasaan baik Anda, banyak suami karena kesibukan kerjanya, gampang melupakan untuk melakukan hal tersebut, atau secara tidak sengaja lupa untuk menyampaikan penghargaan yang semestinya kepada Anda.

16.Hendaknya berbuat sesuai dengan keadaan dan kemampuan keuangan yang ada, dan jangan meminta sesuatu yang berlebihan dan mahal.

17.Ketika suami Anda baru pulang dari perjalanan yang lama ataupun bepergian dari tempat yang jauh, sambutlah dia dengan wajah yang ceria dan tunjukkanlah bahwa Anda sangat merindukan kedatangannya.

18.Ingatlah selalu bahwa keberadaan sang suami adalah salah satu sarana mendekatkan diri Anda kepada Allah SWT.

19.Pastikan Anda untuk selalu memperbaharui dan merubah bentuk penampilan Anda, sebagai tanda dan ungkapan kasih Anda menyambut suami tercinta.

20.Ketika sang suami meminta sesuatu untuk melakukan hal-hal tertentu, maka pastikan Anda melakukannya dengan sigap dan sepenuh hati, jangan sampai Anda merasa enggan dan lamban.

Oleh Prince of Jihad pada Selasa 07 Juli 2009, 06:51 PM

Source: Almuhajirun

20 Cara Membahagiakan Istri

2009-09-01T00:01:00.000-07:00

Rumahku Surgaku. Itulah harapan sebuah pernikahan. Memang, tidak mudah untuk mewujudkan harapan tersebut, bisa-bisa rumahku menjadi nerakaku. Dibutuhkan kerjasama yang harmonis diantara suami dan istri ketika mengarungi bahtera pernikahan. Selain itu, dibutuhkan pemahaman mengenai cara memelihara pernikahan agar tetap harmonis dan tahan terhadap badai ujian. Berikut penjelasan praktis dan padat karya Syekh Umar Bakri Muhammad "Nasihat Indah Untuk Suami Istri" yang diterbitkan oleh Cakrawala Publishing.

Rasulullah SAW bersabda :

“ Yang terbaik di antara kalian adalah yang paling baik (perlakuannya) terhadap istri-istrinya dan aku adalah yang terbaik di antara kalian terhadap istri-istriku.”

Rasullullah SAW juga bersabda :

“ Tidak ada yang memuliakan wanita dengan sejati kecuali laki-laki yang pemurah (dermawan) dan tak seorangpun yang menghina mereka (wanita) kecuali laki-laki yang kasar.”

Tugas-tugas seorang suami kepada istrinya :

1.Hendaklah Anda selalu memperlihatkanlah wajah yang menyenangkan ketika masuk ke rumah, ucapkan salam Islam “assalaamu’alaikum” dengan senyuman yang manis, raih tangannya dan peluklah istri Anda dengan mesra.

2.Ketika berbicara, untaikan kalimat yang manis serta memikat istri Anda. Usahakan istri Anda merasa benar-benar diperhatikan dan menjadikannya wanita paling khusus untuk Anda. Untaian kalimat yang disampaikan kepadanya hendaknya jelas (ulangi jika perlu) dan panggillah istri Anda dengan sebutan yang dia sukai seperti ; manisku, sayangku, cintaku dan lain sebagainya.

3.Meskipun Anda mempunyai beban kerja yang banyak, luangkanlah waktu untuk beramah tamah dan bercengkerama dengan istri Anda. Hal ini juga dilakukan oleh Rasulullah SAW dimana beliau juga beramah tamah dan menghabiskan waktu bersama para istri beliau, meskipun pada saat itu beliau juga penuh dengan pekerjaan serta beban tanggung jawab yang sangat besar.

4.Mainkanlah suatu permainan ataupun selingan yang menggembirakan bersama istri Anda. Hal ini dinyatakan dalam suatu hadist bahwa Rasullah SAW bersabda :

“ Semua hal yang di dalamnya tidak menyebut nama Allah SWT, adalah suatu kesia-siaan, kecuali dalam empat hal : seorang laki-laki yang sedang bermain dengan istrinya, melatih kuda, membidik di antara dua sasaran, serta mengajarkan berenang.”

5.Membantu pekerjaan sehari-hari rumah tangga. Usahakan Anda membantu dan menolong istri Anda dengan tugas-tugas keseharian rumah tangga Anda, seperti membeli makanan, mempersiapkan makanan, membersihkan serta mengatur rumah, dan lain sebagainya. Hal-hal seperti ini akan membawa kebahagiaan tersendiri pada diri istri Anda dan tentu saja akan semakin memperkuat cinta Anda dan hubungan Anda bersama sang Istri.

6.Usahakan musyawarah selalu menghiasi rumah tangga Anda. Bermusyawarahlah dengan istri Anda, dalam setiap permasalahan. Pendapat yang di sampaikan Ummu Salamah kepada Rasulullah SAW pada saat perjanjian Hudaibiyyah adalah suatu kejadian yang sangat terkenal. Hal ini merupakan cara yang dicontohkan oleh Rasulullah SAW untuk bermusyawarah dengan para istri dan para sahabat beliau.

7.Ketika Istri Anda sedang berkunjung ke tempat saudaranya, teman-temannya, serta orang-orang saleh, maka temanilah istri Anda.

8.Tata cara melakukan perjalanan dan meninggalkan istri di rumah. Jika Anda tidak bisa membawa serta istri Anda dalam perjalanan, maka ucapkanlah selamat tinggal dengan penuh rasa sayang, bekalilah istri Anda dengan persediaan kebutuhan sehari-hari dan uang secukupnya, mintalah istri Anda untuk mendo’akan Anda, sering-seringlah untuk menghubungi istri Anda. Jangan lupa untuk meminta pertolongan kepada orang yang Anda percayai untuk menjaga keluarga Anda selama Anda bepergian. Persingkat perjalanan Anda jika dirasa sudah tidak penting lagi dan pulanglah dengan membawa oleh-oleh. Hindari untuk pulang pada malam hari atau pada saat-saat yang tidak diharapkan.

9.Dukungan keuangan. Tumbuhkanlah sikap dermawan pada diri Anda (tidak pelit) dalam urusan pengeluaran rumah tangga Anda, tentunya harus sesuai dengan kemampuan keuangan Anda. Dukungan keuangan yang baik (tidak boros tentunya) akan sangat berguna untuk memelihara kestabilan perkawinan Anda.

10.Buatlah diri Anda agar selalu berbau harum dan perindah penampilan Anda . Allah SWT itu indah dan Dia menyukai keindahan. Maka selalu bersihlah Anda, rapi, dan pakailah parfum. Ibnu Abbas r.a. berkata :

“ saya menyukai keindahan diri saya sendiri untuk istri saya, seperti halnya saya menyukai keindahan istri saya untuk saya.”

11.Tentang hubungan seksual. Merupakan tugas dari suami untuk mencukupi kebutuhan serta hasrat seksual sang istri. Bisa jadi sekali waktu istri Anda sedang berada dalam masa yang sangat prima berkenaan dengan kesehatan fisik dan psikologisnya.

12.Penuh perhatian. Seorang suami muslim harus sangat perhatian dan penuh perasaan terhadap istrinya. Istri Anda pasti mengalami dan melewati bermacam-macam perubahan baik secara fisik dan psikologis. Pada saat-saat seperti itu, istri Anda sangat memerlukan suatu perlakuan yang mesra dan penuh perhatian, agar istri Anda bisa menghapus kesusahan dan kesedihan yang sedang dialaminya, serta menenangkan perasaannya yang mudah tersentuh.

13.Jagalah kerahasiaan perkawinan Anda. Diriwayatkan dalam sebuah hadist oleh Abu Sa’id Al-Khudry bahwa Rasulullah SAW bersabda :

“ Sungguh di antara orang yang paling buruk di hadapan Allah SWT pada saat hari kebangkitan adalah laki-laki yang mendatangi istrinya untuk melakukan hubungan badan, dan dia membeberkan rahasia itu (tentang hubungan badan) kepada yang lain.”

14.Bekerja sama dalam melakukan ibadah kepada Allah SWT, sholat berjama’ah dan selalu tingkatkan aktifitas Anda dalam beribadah kepada Allah SWT, seperti bersedekah, dzikir (mengingat Allah SWT), dan sholat pada malam hari (qiyamul lail). Rasulullah SAW bersabda :

“ Semoga rahmat Allah SWT dilimpahkan kepada laki-laki yang bangun pada malam hari dan membangunkan istrinya untuk sholat bersamanya, dan jika dia menolak maka percikkan air ke wajahnya”.

15.Selalu menunjukkan rasa hormat kepada keluarga dan teman istri Anda.

16.Usahakan untuk mendidik istri Anda tentang islam dan berilah istri Anda nasehat-nasehat.

17.Cemburu yang sewajarnya.

18.Bersabar dan berlaku lembutlah kepada istri Anda. Kendalikan amarah Anda dan buatlah sang istri untuk menghilangkan keragu-raguannya terhadap Anda, dan nasehatilah dia ketika melakukan suatu kesalahan.

19.Jadilah pema’af dan tegurlah istri Anda dengan cara yang baik dan sampaikan pada saat yang benar-benar tepat.

20.Jadilah seorang suami muslim yang sejati, dan terapkan semua yang pernah dibaca dan dipahami tentang Islam, dengan arif dan bijaksana.

Oleh Prince of Jihad pada Kamis 02 Juli 2009, 04:51 AM

dikutip dari: Almuhajirun

Tidur Lelap Cegah Anak Obesitas

2009-07-05T18:59:00.000-07:00

Kompas - Minggu, Juli 5

KOMPAS.com - Fakta mengejutkan yang ditemukan adalah: kurang tidur di masa kecil cenderung menyebabkan obesitas di masa dewasa. Penelitiannya dilakukan oleh Universitas Otago, Dunedin, Selandia Baru, yang dipublikasikan dalam jurnal Pediatrics belum lama ini. Riset tersebut melibatkan lebih dari seribu orang yang dipantau sejak lahir hingga berusia 32 tahun.

Tentu saja, kurangnya waktu tidur di masa kanak-kanak bukan satu-satunya penyebab obesitas. Ada juga faktor genetik (jika kedua orangtua yang obesitas, kemungkinan 80% akan menghasilkan anak obesitas, jika salah satu orangtua obesitas, kemungkinan 40% anaknya obesitas), kurang gerak dan olahraga, serta konsumsi makanan yang tidak bijak. Namun, kurang tidur di masa kecil terbukti paling dominan menyebabkan seseorang mengalami obesitas di kemudian hari.

Bagaimana hal itu dapat terjadi? Rupanya, anak yang kurang tidur cenderung mengalami kelelahan sepanjang hari. Akibatnya ia enggan melakukan kegiatan aktif, sehingga kalori yang masuk ke dalam tubuhnya tidak terbakar sempurna, dan ditimbun sebagai lemak.
Kurangnya waktu tidur juga menyebabkan produksi ghrelin dalam tubuhnya jadi lebih tinggi, sementara produksi leptin-nya lebih rendah. Ghrelin adalah hormon yang memicu meningkatnya nafsu makan, sedangkan sebaliknya, leptin adalah hormon penghambat keinginan untuk makan. Apabila kandungan ghrelin dalam tubuh anak tinggi, ia cenderung merasa lapar terus. Ditambah lagi, leptin anak yang kurang tidur menjadi rendah, sehingga tidak ada hormon yang membatasi keinginan makan berlebihan.

Robert John Hancox, peneliti senior dalam tim riset tersebut lantas mengingatkan para orangtua untuk mulai mengatur pola tidur malam anak dengan baik. Sebab penting disadari, kekeliruan pola tidur anak akan membawa konsekuensi seumur hidup. Untuk itu, para ahli merekomendasikan tidur bayi selama 10,5-18 jam/hari, anak 1-3 tahun 12-14 jam/hari, anak 3-5 tahun 11-13 jam/hari, anak 5-12 tahun 10-11 jam/hari, sedangkan remaja disarankan tidur 8,5-9,5 jam semalam.

(Marfuah Panji Astuti, Dedeh Kurniasih)

Sulitnya Mengatasi Obesitas Anak

2009-04-27T23:19:00.000-07:00

Rafi

Obesitas...overweight....??? Ya ampuuunn.. kita pasti sangat takut ketika mendengar istilah ini, apalagi sampai mengalaminya. Utamanya bagi para kaum hawa, sebisa mungkin mencari cara/solusi supaya tidak sampai menimpa diri. Mungkin terbilang masih mudah bagi wanita dewasa yang mengalami obesitas untuk melakukan usaha penurunan berat badan sampai mencapai berat ideal. Namun hal ini tidaklah mudah dilakukan oleh para balita yang mengalami kelebihan bobot/berat badan. Bagaimana seharusnya mereka bertindak untuk mengendalikan nafsu makan, mengkonsumsi minuman khususnya yang berasa (manis, asem, asin...nano2 kalii..), ngemil, dll. Pastinya sulit karena mereka belum tahu dan mengerti tentang hal ini. Pihak yang bisa mengatur pola makan balita penderita obesitas adalah orang yang terdekat dengannya setiap hari yaitu sang ibu atau pengasuhnya.

Beberapa waktu terakhir sampai sekarang ini, selalu terpikir dalam benakku bagaimana caranya memberi perlakuan terhadap Rafi yang termasuk kelebihan bobot. Saat ini Rafi berusia 2,5 tahun dan mempunyai berat badan kurang lebih 20 kg (ndut ya...). Ketika lahir dulu memiliki BB 3,75 kg dengan PB 51 cm.Ketika berusia 5 bulan sudah terdeteksi oleh dokter spesialis anak langgananku kalau dia mengidap alergi dan sejak saat itu aku mulai mengatur asupan makannya agar seminimal mungkin tidak timbul manifestasi klinis penderita alergi. Cukup berat juga sih karena waktu itu dia hanya boleh mengkonsumsi lauk tahu, tempe dan daging sapi saja, sedangkan untuk sayuran boleh apa saja kecuali dari famili kacang-kacangan.
Sampai berusia 1 tahun berat badannya hampir dibawah standar dan aku tetap berusaha semaksimal mungkin mematuhi saran dokter. Sampai pada usia 1,5 tahun berat badannya selalu bertambah setiap bulan dan aktifitas motoriknya pun mengimbangi usianya. Bersyukur rasanya karena ternyata perlahan-lahan berkat ketelatenan dan kesabaran, anakku mengalami perkembangan tubuh yang membuat hatiku senang.
Hampir setiap bulan Rafi mengalami kenaikan berat badan hingga sekarang dan tentu saja hal ini merubah perasaanku yang tadinya senang menjadi khawatir dengan tubuhnya. Aku sangat khawatir karena berat badan berlebih berarti menyimpan bom waktu untuk meledaknya semua penyakit di kemudian hari.
Obesitas pada anak kini menjadi masalah besar di negara-negara maju. Sebab, anak-anak yang mengalami kegemukan sudah membawa bibit penyakit, seperti gangguan pembuluh darah, jantung, diabetes, dan hipertensi. Obesitas pada anak juga akan berdampak ketika dewasa. Obesitas atau kegemukan diartikan sebagai penimbunan jaringan lemak tubuh secara berlebihan. Obesitas mempunyai dampak terhadap tumbuh kembang anak dan berpotensi mengalami berbagai penyebab kesakitan dan kematian, antara lain penyakit kardiovaskuler, dilipidemia, hipertensi, diabetes melitus (DM), dan sebagainya. Hingga sekarang belum ada obat menurunkan berat badan bagi anak-anak yang menderita obesitas. Menurut Dr. dr. Damayanti R. Sjarif dari Bagian Gizi dan Metabolisme Departemen Kesehatan Anak FKUI, hanya dengan aktivitas fisik dan mengubah pola makan, berat badan anak obesitas bisa diturunkan. Satu-satunya obat penurun berat badan untuk anak yang telah direkomendasi FDA (badan pengawas obat dan makanan di AS) adalah orsilat. Obat itu pun baru bisa diberikan pada anak obesitas berusia 12 tahun ke atas. Oleh karena itu, upaya yang harus dilakukan bagi anak-anak obesitas ini hanya dengan mengubah pola makan dan beraktivitas. "Bagian Gizi dan Metabolisme FKUI telah meneliti 12 anak obesitas dengan menggunakan metode beraktivitas dan mengubah pola makan. Anak-anak tetap boleh mengonsumsi makanan apa saja karena mereka sedang dalam masa pertumbuhan. Hanya bagi anak obese, makanan berat telah ditentukan waktunya." Pada anak obese pada saat jam makan pagi, siang, dan malam merupakan makan besar untuknya disertai dengan gizi yang seimbang tentunya. Tetapi, di luar jam itu mereka hanya boleh makan buah-buahan. "Ngemil-nya diganti buah-buahan. Jam menonton televisi dibatasi cukup tiga jam, karena salah satu penyebab obese diam di depan televisi berjam-jam sambil ngemil." Olahraga juga sangat efektif untuk menurunkan berat badan, karena dapat membakar lemak di dalam tubuh. Olahraga yang sangat bagus untuk anak-anak adalah jalan kaki, joging, naik sepeda dan berenang. Penanganan obesitas harus dilakukan sejak dini, dan dilakukan secara komprehensif. Penanganan kasus obesitas pada anak dengan cara modifikasi diet, aktifitas fisik dan perubahan perilaku harus dilakukan secara simultan. Pemberian modifikasi diet pada penangananan anak dan remaja dengan obesitas adalah dengan menerapkan gizi seimbang untuk pencapaian tumbuh kembang. Dalam menangani anak dengan obesitas diperlukan keterlibatan keluarga secara aktif
Saat ini aku sedang berupaya untuk menerapkan hal-hal yang membuatnya selalu bergerak dan beraktifitas dan besar harapanku adalah akan terjadi penurunan berat badan dengan sendirinya tanpa aku harus mengajaknya ber-diet. Semoga berhasil...Amiinn..

Sumber : dari berbagai sumber terutama http://www.infobunda.com

Tips n Trik Shalat Khusyuk

2009-04-21T22:43:00.000-07:00

Sumber Gambar : http://aisar.files.wordpress.com

Shalat khusyuk bukanlah sesuatu yang sulit dilakukan, meski pelaksanaannya tidak semudah yang diucapkan. Hal yang terpenting adalah bagaimana kita berusaha sekuat tenaga memperbaiki kualitas shalat sehingga kita bisa meraih karunia Allah. Berikut beberapa persiapan sebelum shalat yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan shalat khusyuk :

1. Persiapan fisik.

Siapkan fisik sebaik mungkin. Misalnya, tidak dalam keadaan lapar dan mengantuk. Lapar dapat mengganggu konsentrasi seseorang ketika shalat. Rasulullah SAW dalam hadits riwayat Malik, Abu Daud, dan Tirmidzi menegaskan bahwa orang yang shalat dalam keadaan mengantuk tentu tidak menyadari apa yang dibacanya. Upayakan pula agar tidak dalam menahan kentut, kencing, ataupun buang air besar, sebagaimana dikatakan Aisyah ra yang diriwayatkan oleh Imam Muslim, “Rasulullah SAW bersabda: ‘Tidak ada shalat (khusyuk) ketika makanan terhidang dan tidak ada shalat khusyuk ketika terganggu oleh dua orang yang kotor (maksudnya menahan sesuatu yang akan keluar dari dua pembuangan tersebut).’”

2. Persiapan akal dan qolbu.

Pelajari dan pahami bacaan-bacaan shalat dengan mentadaburinya (meresapi ke dalam hati sehingga melahirkan konsentrasi serta pemahaman yang dalam). Kekhusyukan sulit terjadi jika kita tidak memahami arti dari bacaan-bacan tersebut.

3. Persiapan tempat.

Siapkan tempat shalat yang bersih dari kotoran-kotoran, najis, dan gambar-gambar. Upayakan pula agar tempat shalat tidak panas dan berisik sebab hal-hal seperti ini akan mempengaruhi konsentrasi kita ketika shalat. Suasana yang ramai masih bisa diatasi apabila kita melakukan shalat dengan penuh konsentasi (memusatkan perhatian semaksimal mungkin kepada bacaan shalat sehingga pengulangan bacaan tidak perlu terjadi). Selain itu, upayakan agar tidak tergesa-gesa dalam membaca bacaan shalat sebagaimana sabda Rasulullah SAW, “Adalah Beliau (Rasulullah SAW) biasa membaca ayat-ayatNya sepenggal-sepenggal: Bismillaahir-rahmaanir-rahiim (berhenti), Al-hamdu lillaahi Rabbil ‘Aalamiin (berhenti), Ar-rahmaanir-rahiim (berhenti), Maaliki yaumid-diin (berhenti), dan seterusnya.” (H.R. Daru Quthni).

Sumber : http://tahajudcallmq.wordpress.com

Menangkar Satwa Tidak Mudah

2009-03-17T01:15:00.000-07:00

Rusa Bawean (Axis kuhlii)

Jalak Bali (Leucopsar rotschildii)

PENANGKARAN sering menjadi alternatif yang ditawarkan bila ada satwa yang dianggap hampir punah. Namun menangkar satwa bukanlah hal yang mudah, apalagi bila satwanya masih amat liar. Selain tiap jenis binatang punya kebiasaan yang berbeda, ada tiga hal utama yang harus diperhatikan yaitu makanan, habitat, dan sarang- terutama untuk burung-agar mereka bisa berbiak secara alami.

TIDAK heran bila pada awalnya penangkaran hanya dilakukan oleh badan-badan resmi pemerintah. Namun, seiring dengan berkembangnya waktu dan meluasnya pengetahuan di masyarakat serta minat sejumlah orang untuk menangkar satwa langka, pemerintah akhirnya mengizinkan pihak swasta atau perseorangan melakukan penangkaran.

Menurut Direktur Konservasi dan Keanekaragaman Hayati (KKH) Dirjen Perlindungan Hutan dan Konservasi Alam (PHKA) Departemen Kehutanan Ir Adi Susmianto, "Pada dasarnya penangkar ada dua kategori yaitu untuk non-komersial dan penangkar untuk komersial."

Ada yang tujuannya untuk recovery jenis binatang di habitat alam. Misalnya untuk jalak bali (Leucopsar rothschildii) yang endemik di hutan Bali Barat. Dengan penangkaran, diharapkan populasi di alam pulih kembali.

Menangkar untuk tujuan komersial bukan berarti lepas dari pengawasan pemerintah. "Petugas sangat ketat mengawasi catatan kami. Berapa yang lahir, berapa yang dikirim ke luar negeri, ke mana saja, dan lain-lain. Semua harus dilaporkan," ujar Direktur Kedua dari PT Anak Burung Tropikana yang berada di Singapadu, Kabupaten Gianyar, Bali, Don Wells, yang menjadi salah satu contoh penangkaran yang dikunjungi kelompok Lokakarya Pengendalian Peredaran Tumbuhan dan Satwa Liar, Selasa (22/4).

Sedangkan untuk penangkaran recovery, masalahnya adalah tidak mudah mengembalikan satwa hasil penangkaran ke alam. Soalnya perlu diyakini bahwa satwa tersebut masih merupakan "keturunan murni"-maksimal keturunan ketiga (F3) dari satwa yang hidup di habitatnya (F0).

"Karena itu, kami mendorong penangkaran komersial agar mereka memperjualbelikan hasil penangkaran, tidak lagi menangkap yang hidup di alam," ujar Susmianto.

Menurut Wells, melepaskan burung hasil tangkaran di alam juga tidak mudah. Mereka biasa diberi makan, biasa di tempat yang terlindung. Biasanya dalam berapa hari, mereka akan kembali ke kandangnya semula.

Beratnya persyaratan untuk recovery di alam membuat penangkaran untuk tujuan ini amat terbatas. Misalnya penangkaran harimau sumatera (Panthera tigris sumatrae) hanya diserahkan ke Taman Safari di Cisarua, sedangkan jalak bali yang endemik di hutan Bali Barat, penangkarannya diserahkan ke Taman Nasional Bali Barat (TNBB) yang telah beberapa kali melakukan pelepasan hasil penangkaran ke habitatnya.

PEMERINTAH dalam hal ini Dirjen PHKA sedang menggodok peraturan agar masyarakat dapat melakukan penangkaran skala kecil, dalam arti hanya memelihara dua atau tiga pasang satwa.

Meski demikian, persyaratan secara umum juga tidak mudah. Selain harus memenuhi berbagai persyaratan administratif dibutuhkan pula pengetahuan tentang kehidupan satwa di alam. Biaya yang pasti tidak sedikit-karena menyangkut "modal" untuk makanan, perawatan kesehatan satwa, dan proses pembiakan yang aman-menjadi kendala yang lain lagi.

Menurut Wells, memahami perilaku hewan di alam juga tidak cukup dengan membaca buku saja. "Perilaku itu bahkan bisa berbeda untuk setiap individu," tutur Wells yang sudah lebih 35 tahun menggeluti pembiakan burung.

Mereka mengingatkan para calon penangkar untuk memiliki kecintaan kepada satwa dan burung karena semua harus dilakukan dengan penuh kesabaran. Tanpa itu semua, niat menangkar lebih baik dilupakan.

PT Anak Burung Tropikana sendiri berdiri sejak tahun 1996. Namun, baru tahun 1999 bisa mengekspor 50 spesies. "Sebenarnya ini meneruskan dari perusahaan lama yang berdiri sejak tahun 1984. Namun, dibutuhkan waktu amat panjang sampai kami bisa mengekspor hasil tangkaran," kata Wells.

Ekspor pertama mulai tahun 1992. "Selama delapan tahun kami lakukan banyak persiapan dan percobaan," ujar Delano Ruess, pemilik dan direktur PT Anak Burung Tropikana.

Di tempat ini ada 67 jenis spesies burung dibiakkan yang meliputi jenis-jenis bayan, nuri, kakatua, dan kasturi. Mereka diekspor ke mancanegara yaitu ke Meksiko, Austria, Jerman, Afrika Selatan, Ceko, Malaysia, dan Jepang.

Selain ancaman penyakit dan ular sebagai predator burung, aturan perdagangan internasional ternyata juga jadi ganjalan. Meski sudah merupakan hasil penangkaran, beberapa negara menolak perdagangan jenis-jenis satwa yang masuk dalam daftar CITES (Konvensi Perdagangan Internasional Flora dan Fauna Langka). Salah satunya adalah Amerika Serikat yang akan segera diikuti negara-negara Eropa.

Kawasan penangkaran milik Rues luasnya sekitar 3.000 meter persegi. Tidak heran bila untuk makanan saja, dibutuhkan dana dan tenaga kerja yang berkualitas. Makanan impor yang sudah pasti tidak murah dicampur dengan makanan tambahan dengan takaran yang pas, tidak terlalu encer atau terlalu kental, yang digunakan untuk menyuapi bayi-bayi burung 6-7 kali sehari.

Mesin penetas juga menjadi peralatan vital jika ingin produktivitas burung tinggi. "Kalau dibiarkan mengerami sendiri telurnya, burung nuri hanya bertelur setiap enam minggu. Namun, begitu diambil telurnya mereka langsung bisa bertelur lagi," ujar Wells.

Anak-anak burung lalu ditempatkan di tempat-tempat khusus untuk membesarkan mereka hingga usia tertentu.

Untuk menjaga kebersihan kandang, perlu modal untuk membangun kandang-kandang yang mudah dibersihkan. Belum lagi bentuk dan ukuran kandang yang sesuai dengan perilaku burung. "Kakatua misalnya, tidak mau berbiak kalau tidak memiliki privasi. Jadi kami harus menutup separuh kandangnya dengan tripleks," ujar Wells.

Lain lagi halnya dengan kakatua raja dan kasturi raja yang ternyata membutuhkan pokok pohon (log) berlubang untuk mereka bersarang di dalamnya. Kalau mau berbiak, yang betina sering bersembunyi di dalam lubang dan sibuk membersihkan lubang.

"Kadang dengan melakukan hal-hal kecil, kami bisa membuat mereka lebih produktif. Misalnya dengan memberi secara periodik cabang-cabang pohon segar ke kandang, agar mereka bisa bermain-main dengan cabang pohon. Mereka senang," tutur Wells lagi.

Soal kesehatan tidak ada dokter yang dipekerjakan di sana, namun ada dokter hewan khusus yang sewaktu-waktu bisa dipanggil. Pemeriksaan darah untuk mengetes ada tidaknya virus sering dilakukan, terutama jika ada burung yang baru dibeli. Darah tersebut dites di Afrika Selatan yang hasilnya didapat sekitar dua minggu setelah pengiriman.

Untuk mencegah masuknya penyakit, perusahaan amat ketat menyeleksi pengunjung dan menolak membeli di luar perusahaan pembiakan.

"Banyak yang datang membawa burung tangkapan ke sini. Kami menolaknya,"ujarnya. Kakatua raja di perusahaan itu misalnya, dibeli dari Australia.

JADI memang tidak mudah menjadi penangkar. Apalagi buat mereka yang ingin menangkar demi recovery. Usai menangkar, masih diperlukan usaha tambahan yang tidak mudah : mengajari mereka survive di alam.

Namun, bagi yang berkemampuan secara finansial dan memiliki pengetahuan, peluang untuk menjadi penangkar mungkin perlu dipertimbangkan. Soalnya bukan hanya pencinta satwa Indonesia yang mengharapkan mereka "turun tangan" menyelamatkan kehidupan fauna yang makin terdesak oleh manusia itu, tetapi juga masyarakat dunia. (ISW)

Diet Ala Rasulullah SAW

2009-03-17T00:42:00.000-07:00

Rupanya tanpa kita sadari, dalam makanan yang kita makan sehari-hari, kita tak boleh sembarangan. Hal inilah penyebab terjadinya berbagai penyakit antara lain penyakit kencing manis, lumpuh, sakit jantung, keracunan makanan dan lain-lain penyakit. Apabila anda telah mengetahui ilmu ini, marilah dan tolonglah ajarkan kepada yang lainnya.

Ustadz Abdullah Mahmood pernah mengungkapkan bahwa, Rasullulah tak pernah sakit perut sepanjang hayatnya karena pandai menjaga makanannya sehari-hari. Insya Allah kalau anda ikut diet Rasullullah ini, Anda takkan menderita sakit perut ataupun keracunan makanan.

Jangan makan SUSU bersama DAGING
Jangan makan DAGING bersama IKAN
Jangan makan IKAN bersama SUSU
Jangan makan AYAM bersama SUSU
Jangan makan IKAN bersama TELUR
Jangan makan IKAN bersama DAUN SALAD
Jangan makan SUSU bersama CUKA
Jangan makan BUAH bersama SUSU

Cara makan:
- Jangan makan buah setelah makan nasi, sebaliknya makanlah buah terlebih dahulu, baru makan nasi.
- Tidur 1 jam setelah makan tengah hari.
- Jangan sesekali tinggalkan makan malam. Barang siapa yg meninggalkan makan malam dia akan dimakan usia dan kolesterol dalam badan akan berganda.
- Dalam Al-Quran juga melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut.
Nabi pernah mencegah kita makan ikan bersama susu. karena akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh ilmuwan yang menemukan bahwa dalam daging ayam mengandung ion+ sedangkan dalam ikan mengandung ion-, jika dalam makanan kita ayam bercampur dengan ikan maka akan terjadi reaksi biokimia yang akan dapat merusak usus kita.
- Al-Quran Juga mengajarkan kita menjaga kesehatan seperti membuat amalan antara lain:

1. Mandi Pagi sebelum subuh, sekurang kurangnya sejam sebelum matahari terbit. Air sejuk yang meresap kedalam badan dapat mengurangi penimbunan lemak. Kita boleh saksikan orang yang mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk.
2. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk (bukan air es) setiap pagi. Mujarabnya Insya Allah jauh dari penyakit (susah mendapat sakit).
3. Waktu shalat subuh disunatkan kita bertafakur (yaitu sujud sekurang kurangnya semenit setelah membaca doa). Kita akan terhindar dari sakit kepala atau migrain. Ini terbukti oleh para ilmuwan yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. Dengan bersujud maka darah akan mengalir keruang tersebut.
4. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari.
Begitu juga ahli saintis telah menemukan bahwa enzyme banyak terkandung di celah jari jari, yaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzyme sejenis alat percerna makanan).
Sabda nabi, "Ilmu itu milik Allah, barang siapa menyebarkan ilmu demi kebaikan insya Allah, Allah akan menggandakan 10 kali kepadanya".

Sumber gambar : www.rediff.com

JET LAG

2009-03-09T23:26:00.000-07:00

Jet lag (juga dieja jetlag atau jet-lag) adalah sebuah kondisi psikologis akibat perubahan ritme circadian. Perubahan tersebut disebabkan oleh kerja shift, perjalanan melewati meridian, atau panjangnya hari yang berubah. Kondisi ini dipercayai sebagai akibat dari terganggunya putaran terang/gelap yang mengubah periode ritme circadian tubuh. Dia dapat diperburuk oleh faktor lingkungan.

Gejala-gejala jet lag ialah:

Lesu
Grogi
Mual
Sakit kepala
Insomnia atau pola tidur yang sangat tidak teratur
Dehidrasi dan kehilangan nafsu makan
Mudah terganggu
Tidak rasional

Jet lag adalah gejala-gejala insomnia, mengantuk dan letih di siang hari,
selera makan menurun, pusing, dan beberapa gangguan psikologis, seperti
mudah marah, mengalami disorientasi, dan lesu. Gejala-gejala ini diakibatkan
kacaunya siklus biologis tubuh, terutama berubahnya siklus bangun dan
tidur, yang disebabkan seseorang melakukan penerbangan jarak jauh selama
lebih dari enam jam, apalagi bila melintasi lebih dari 3 garis waktu.
Penerbangan jarak jauh mengakibatkan berubahnya ritme bangun dan tidur anda.
Hal ini diperparah dengan kondisi pesawat terbang yang cenderung kering, dan
keadaan tubuh yang kejang atau berdiam selama berjam-jam pada tempat duduk.
Bila anda akan atau sering melakukan penerbangan jarak jauh, anda perlu
menyusun strategi agar bisa terhindar dari gejala-gejala jet lag. Dengan
demikian penerbangan anda menjadi produktif dan tidak mengganggu aktivitas
anda setiba di tempat tujuan.

1--Persiapkan diri sebelum keberangkatan
Pelajari perubahan waktu di tempat tujuan, lalu mulailah secara
berangsur-angsur menyesuaikan pola makan dan tidur anda dengan waktu di
tempat tujuan. Jaga tubuh agar tetap segar dengan berolahraga, cukup tidur
dan makan. Usahakan untuk meminimalkan stress dan gangguan mental lain.
Jadikan penerbangan ini menyenangkan.

2--Sebelum dan selama penerbangan minum air lebih banyak
Atmosfer kabin pesawat yang kering cenderung membuat anda mengalami
dehidrasi. Sebelum dan selama penerbangan usahakan minum air lebih banyak
dari biasanya. Bawalah sebotol air mineral yang bisa anda konsumsi
sewaktu-waktu. Menjaga agar tubuh tidak kekurangan air adalah kunci
mengatasi jet lag.

3--Jangan minum alkohol dan merokok
Alkohol memperburuk keadaan dehidrasi. Semakin banyak anda minum alkohol,
semakin buruk kondisi tubuh anda. Demikian juga, hindari merokok selama
penerbangan.

4--Sesuaikan jam tangan anda
Ini saran yang diberikan oleh mereka yang sering melakukan perjalanan jauh;
sesuaikan jam tangan anda dengan waktu tujuan. Ini membantu anda secara
psikologis untuk mempersiapkan jam tubuh sesuai dengan tempat tujuan,
sehingga memudahkan anda mengatur tubuh selama perjalanan.

5--Sesuaikan kegiatan anda selagi dalam penerbangan
Bila anda tiba di tempat tujuan pada pagi hari, jadikan penerbangan anda
sebagai jam malam untuk tidur senyenyak mungkin. Ini akan membuat anda
segar dan siap bekerja setiba di tempat tujuan. Persiapkan diri agar bisa
tidur dalam pesawat. Sebaliknya, bila anda akan tiba di tempat tujuan pada
malam hari, perbanyak aktivitas bangun anda, misal dengan berolahraga atau
bergerak dalam kabin pesawat, dan cukupkan tidur.

6--Segera melakukan kegiatan sesuai waktu di tempat tujuan
Begitu anda tiba di tempat tujuan, segera melakukan aktivitas makan, tidur
dan kegiatan lain sesuai dengan tempat tujuan. Bila anda tiba pagi hari,
segera beraktivitas sebagaimana pagi hari. Sebaiknya anda tiba satu hari
sebelum acara, agar anda mempunyai cukup waktu untuk menyesuaikan diri
serta membayar hutang tidur anda.

7--Carilah sinar matahari
Cahaya matahari membantu menyesuaikan jam biologis anda. Jika anda bepergian
dari barat ke timur, cahaya matahari pagi akan memajukan jam biologis anda
yang membuat anda memajukan jam tidur di malam hari. Sebaliknya, jika anda
bepergian dari timur ke barat, cahaya matahari sore akan memundurkan jam
bilogis anda.

8--Perhatikan makanan anda
Makanan yang mengandung protein membantu anda terjaga di siang hari.
Sedangkan makanan yang mengandung karbohidrat membantu anda cepat jatuh
tidur di malam hari.

9--Berhati-hatilah dengan konsumsi obat-obatan
Ada beberapa penelitian yang menyebutkan bahwa jet lag bisa diatasi dengan
hormon tubuh Melatonin. Namun sebelum anda mengkonsumsi obat-obatan,
termasuk obat tidur, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter pribadi
anda.
(Sumber : mbak dewi)

Refreshing bersama Bom-bom Car

2009-02-18T01:08:00.000-08:00

Bagiku, Sabtu dan Minggu adalah hari yang menyenangkan sekaligus melelahkan dan menjenuhkan. Menyenangkan, karena di hari tersebut aku bisa membagi penuh perhatian dan kasih sayangku pada Nasywa dan Rafi. Melelahkan dan menjenuhkan, karena di hari tersebut pula aku merasakan betapa penatnya melayani keinginan Nasywa dan Rafi yang terkadang membuat kontrol emosiku naik turun. (Sabar buu….pengennya sih). Menurutku selisih usia 4 tahun antara Nasywa n Rafi sudah cukup dan tidak akan menimbulkan masalah diantara keduanya. Kupikir Nasywa akan bisa lebih mengalah pada Rafi ketika mereka bermain bersama, tapi kenyataannya?? Terkadang Nasywa masih sulit diberi pengertian, namun terkadang pula Rafi ingin memperlihatkan ego nya yang harus dipenuhi saat itu juga. (Baru punya 2 generasi aja dah kayak gini, pusing ahh..). Libur 2 hari kok malah pusing, langsung aja aku ajak ayah jalan-jalan dan pilihan obyeknya aku serahkan pada Nasywa. Spontan Nasywa memilih permainan bombomcar di Giant Margorejo dan Nasywa pengen banget aku yang nyetir, (wualaahhh..mampus deh kalo aku harus nemenin kesana). Alamaak, aku kan belum bisa nyetir mobil beneran n gak ngebayangin nanti di play areanya bombomkar mesti gimana. Nekat aja deh n liat sikon sekalian ngumpulin nyali dulu supaya bisa menikmati permainan pilihan Nasywa ini.

Nyampe lokasi, wuihh rame banget n playernya dominan anak-anak kira-kira usia 7 – 15 tahun, malu banget ya nanti klo udah nekat beli tiket n ternyata gak bisa pegang kendali setir. Berkali-kali Nasywa merayu supaya aku nemenin (Kata Nasywa : Ayo bunda temenin aku, nanti kita balapan sama ayah dan Rafi). Ya udah deh nak hayoo.. meskipun dalam hati terasa berat.

Ayah dah beli tiket untuk 2 unit bombomkar, mau gak mau deh aku harus mau sekalian menguji myali untuk edisi pertama (ndeso banget sih buu…hihihi..). Asli, perasaanku waktu itu degdegan plus tegang karena baru kali ini aku mencoba permainannya. (Kata Nasywa, ayo bunda kejar ayah n dhek Rafi). Bukannya aku berhasil mengejar mobil si ayah tapi malah nabrak pembatas play areanya, hmm tapi untunglah si mas penjaganya dengan senang hati bersedia membantuku (makasih ya mas, maklum lah wong ndeso, hehehe..). Ternyata lama-lama aku merasa permainan ini asyik juga, hehehe jadi ketagihan deh kalo dah nyoba sekali, pengen lagi, lagi dan lagi, gak terasa waktu permainan habis..Waktunya kembali ke rumah n lumayan bombomkar dah bisa membuatku fresh dan sedikit mengurangi kepenatanku mengurus anak-anak di rumah. (Makasih ya ayah, dah bersedia jadi sponsor untuk refreshing kali ini…)

JIKA BAYI ALERGI SUSU SAPI

2009-02-10T00:00:00.000-08:00

KHUSUS: Untuk bayi yang tidak bisa memperoleh Air susu ibu dan alergi susu sapi biasa, bisa menggunakan susu formula asam amino atau susu formula protein hidrolisat ekstensif.

JAKARTA-- Memberikan air susu ibu (ASI) pada bayi merupakan yang terbaik. Namun, bagaimana jika pemberian ASI tidak memungkinkan dan bayi mengalami alergi susu formula yang terbuat dari susu sapi? Tentu hal tersebut akan membingungkan orangtua.

Biasanya gejala alergi ditandai dengan mencret, muntah, sembelit, buang air besar berlendir dan berdarah. Terkadang, dibarengi dengan batuk pilek, dan yang paling parah muncul gejala syok anafilaksis.

Untuk memastikannya, coba hentikan pemberian susu formula yang terbuat dari susu sapi itu selama dua hingga empat minggu. Setelah itu, coba berikan susu lagi. Jika terjadi reaksi yang sama, berarti benar bayi alergi susu sapi.

Menurut dr. Badriul Hegar,Sp.A (K) dari Divisi Gastroenterologi, Departemen Ilmu Kesehatan Anak, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia/RSUPN Ciptomangunkusumo, untuk bayi yang mengidap alergi susu sapi, ada dua jenis susu khusus yang bisa diberikan. Susu khusus itu adalah susu formula asam amino atau susu formula protein hidrolisat ekstensif.

"Untuk bayi di bawah enam bulan, makanan utamanya kan susu. Kalau ibunya sulit memberikan ASI maka mau tak mau harus menggunakan susu khusus," kata dr. Hegar, yang kerap menangani bayi dengan masalah pencernaan.

Susu formula protein hidrolisat ekstensif adalah jenis susu yang sudah mengalami proses pemecahan protein. Beberapa protein yang menyebabkan alergi dipisahkan agar tidak ikut terkonsumsi bayi.

Lalu, apa yang dimaksud susu formula asam amino? Susu itu merupakan produk susu yang sudah menjalani proses lebih panjang lagi. Dalam proses itu diketahui bahwa kandungan dalam susu sapi yang benar-benar berguna untuk tubuh bayi adalah asam amino. Sehingga dibuatlah susu berbahan dasar asam amino yang mengandung protein dalam bentuk sederhana.

Idealnya, kata dr Hegar, bayi yang mengidap alergi susu sapi mengonsumsi susu formula asam amino ketimbang susu formula protein hidrolisat ekstensif. Dalam terapi, penggunaan susu formula protein hidrolisat ekstensif masih ditemukan kegagal an sekitar 10 sampai 30 persen.

"Rasa susu asam amino juga lebih enak di banding dengan susu hidrolisat," katanya.

Hanya saja, harga susu formula asam amino memang lebih mahal. Karena itu, untuk tahap awal terapi, dapat digunakan susu formula protein hidrolisat ekstensif. Jika menunjukkan hasil yang positif, bisa diteruskan. Tapi jika tidak, sebaiknya segera diganti dengan susu formula asam amino. Namun pada kasus alergi susu sapi yang berat, ditandai dengan syok anafilaksis, susu formula asam amino sebaiknya digunakan sejak awal.

Dengan susu khusus tersebut, kondisi usus bayi bisa diperbaiki dalam waktu dua hari. "Setelah dua minggu, usus sudah bisa berfungsi normal.

Bagaimana dengan susu kedelai, tepatkah diberikan untuk bayi yang mengidap alergi susu sapi? Hal tersebut menurut dr Hegar kurang dianjurkan. "Sebab ditemukan sebanyak 30 sampai 40 persen bayi penderita alergi susu sapi juga alergi terhadap susu kedelai," tuturnya

Pada prinsipnya untuk mengatasi alergi maka si penderita harus dijauhkan dari alergen (bahan-bahan pemicu alergi). Artinya, pada bayi yang mengidap susu sapi, maka menjauhkan dia dari makanan berbahan susu sapi bisa membantu mengurangi alergi.

Satu hal lagi yang patut dicatat, kasus alergi susu umumnya akan hilang saat anak berusia satu tahun ke atas atau sudah berusia 15 tahun. Menurut data, sebanyak 56 persen bayi yang se belumnya menderita alergi susu, su dah menjadi toleran ketika berumur satu tahun. Sedangkan pada umur 15 tahun, 95 persen anak sudah tidak menderita alergi susu lagi.
Sumber : By Republika Newsroom
Jumat, 09 Januari 2009 pukul 11:39:00

Ragam Fauna Kupu-kupu, Penyokong Keanekaragaman Flora Hutan

2009-02-09T23:21:00.000-08:00

Mengutip artikel dari Indonesian Magazine,

DALAM taksonomi kupu-kupu termasuk sub ordo Rhopalocera ordo Lepidoptera . Ordo Lepidoptera termasuk diantaranya kupu-kupu mempunyai kepentingan ekonomik yang besar di negara-negara tropik maupun subtropik. Kupu-kupu mempunyai alat mulut penghisap nektar bunga, meski ada juga jenis yang tidak pernah mengunjungi taman bunga dan lebih suka makan getah tumbuhan, bagian hewan yang membusuk, atau materi organik lainnya. Sedangkan larvanya pemakan tumbuh-tumbuhan beberapa di antaranya berperan sebagai hama penting pada tanaman budidaya .

Ciri-ciri khas kupu-kupu adalah mempunyai dua pasang sayap membranus, tertutup sisik dan biasanya warnanya menarik, cemerlang dengan pola yang teratur. Sisik-sisik pada sayap mudah terlepas seperti debu bila terpegang dan tidak mempunyai frenulum . Kebanyakan tubuh dan tungkainya tertutup dengan sisik-sisik, sungut ramping dan menjendol pada ujungnya.

Di dunia terdapat lebih kurang 20.000 spesies kupu- kupu, dengan Brasil sebagai pemilik keragaman jenis terbanyak. Maklum, Brasil punya hutan hujan tropis Amazon yang memang luar biasa kandungan flora dan faunanya.

Namun, Indonesia sebenarnya tidak kalah. Justru karena terdiri lebih dari 17.000 pulau, ada pemisahan habitat kupu- kupu sehingga makin tinggi ragamnya. Dengan sekitar 2.500 jenis kupu-kupu, Indonesia menjadi negara kedua pemilik kupu-kupu terbanyak di dunia, 50 persennya adalah kupu-kupu endemik yang berarti hanya ada di tempat itu.

Kupu-kupu berkaitan erat dengan lingkungan. Tidak hanya karena lingkungan yang rusak membuat populasi kupu- kupu berkurang, tetapi tanpa kupu-kupu, hutan juga berkurang keanekaannya. Pasalnya, kupu-kupu seperti halnya serangga lain dan kelelawar membantu penyerbukan tanaman yang menjaga dinamika hutan.

Bekantan KBS Diisolasi Untuk Dikirim ke Jepang

2009-02-09T22:56:00.000-08:00

10/02/09 13:29

Surabaya (ANTARA News) - Kebun Binatang Surabaya (KBS) mulai mengarantina lima bekantan (sejenis kera) yang akan dikirim ke Kebun Binatang Yokohama Jepang dengan status dipinjamkan.
"Saat ini kelima bekantan itu sudah dikandangkan sendiri atau diisolasi dan terus dalam pengawasan intensif tim dokter di KBS," kata Kasi Humas KBS, Agus Supangkat di Surabaya, Selasa. Ia mengemukakan, pihaknya berharap agar saat dikirim, kelima satwa langka itu betul-betul dalam kondisi sehat sehingga tidak menimbulkan masalah di negara Sakura tersebut. Meskipun di KBS sudah diisolasi, katanya, namun kelima satwa asal Pulau Kaget, Kalimantan itu masih harus menjalani proses karantina kembali di Taman Safari Indonesia (TSI) Bogor. TSI Bogor memiliki fasilitas karantina yang diakui oleh Jepang. Hal itu diakui oleh Koordinator Bidang Humas dan Hubungan Antarlembaga Perhimpunan Kebun Binatang Se-Indonesia (PKBSI), Singky Soewadji yang menyebutkan bahwa Jepang sangat ketat dalam menerima kiriman satwa dari luar negeri. "Fasilitas karantina di TSI Bogor itu adalah satu-satunya di Indonesia yang diakui oleh Jepang. Jepang itu sangat ketat. Ada kutu saja satwa itu tidak akan diterima. Jadi, saat dikirim betul-betul bersih dan sehat," katanya.

Menurut dia, paling lambat kelima bekantan itu dikirim ke TSI Bogor, 15 Februari 2009. Di TSI, satwa itu akan menjalani karantina sekitar satu bulan.

Ia mengemukakan, pengiriman bekantan itu dengan sistem pinjam, bukan tukar menukar. Dengan cara itu, dua bekantan jantan dan tiga betina itu sewaktu-waktu bisa diminta kembali dan anak hasil perkawinan mereka akan dibagi dua, antara Indonesia dengan Jepang. "Dengan cara itu, kita tidak dirugikan karena Indonesia masih akan mendapatkan anak-anak bekantan, termasuk induknya," kata mantan atlet berkuda itu. Ia mengemukakan, di KBS saat ini ada sekitar 50 ekor bekantan, sedangkan di habitatnya, yakni Pulau Kaget sudah sangat langka, apalagi di pulau itu pernah terjadi kebakaran.

SUSAHNYA MENJADI GURU

2009-02-09T00:55:00.000-08:00

(kika berdiri): guru SMPN 1 Gresik, Tanti, Alm. Sumiati, Desti, Aku, Saras, guru SMPN 1 Gresik

(kika jongkok): Agun, Sinung, Syam, Fajar

Meskipun kedua orang tuaku memiliki basic untuk menjadi seorang pendidik, pengajar dan pemberi materi kepada anak-anak di sekolah (Bapakku dulunya guru seni rupa dan musik tapi sekarang sudah purna tugas, ibuku guru di sebuah TK di Ngawi), namun bagiku hal itu bukanlah suatu profesi yang aku inginkan dan aku cita-citakan. Aku merasa betapa sulitnya menjadi guru karena aku juga merasa tidak memiliki kriteria seperti mampu berkomunikasi, percaya diri, menguasai materi, berwawasan luas dan mungkin masih banyak kriteria lagi. Sebenarnya dari awal aku duduk di bangku SMP, aku berangan-angan ingin menjadi seorang psikolog, entah kenapa waktu itu tiba-tiba saja muncul keinginan tersebut. (Ahh, dilalui aja jalan hidup ini, manusia hanya bisa berencana, Allah pun yang akan menentukan semuanya).

Ternyata keinginanku menjadi seorang psikolog memang benar tidak tercapai karena saat ini aku malah menjadi seorang PNS di Departemen Kehutanan, tepatnya di Balai Besar KSDA Jatim. Di tempat inilah juga aku memiliki pengalaman pertama menjadi pemberi materi yang tidak pernah aku bayangkan sebelumnya.

Flash back dulu yaa..
Pada tahun 2004, Balai KSDA Jatim I (sekarang berganti menjadi Balai Besar KSDA Jatim karena restrukturisasi & reorganisasi instansi), mempunyai kegiatan Pengembangan Bina Cinta Alam di SMPN 1 Gresik. Biasanya kegiatan ini dilakukan melalui pemberian materi tentang konservasi sumber daya alam hayati dan ekosistemnya (KSDAH & E) kepada beberapa siswa di luar jam sekolah. Pemberi materi waktu itu berasal dari instansi kita sendiri dan terdiri dari beberapa orang antara lain Atik Saraswati, Alm. Sumiati, Syam Hendrawan, Fajar Dwi Nur Aji dan aku sendiri. Kegiatan ini rutin dilakukan setiap tahunnya, karena kita yakin bahwa penanaman pengetahuan tentang konservasi yang dilakukan sejak dini, secara tidak langsung akan memberikan dampak positif terhadap kelestarian hutan dan alam Indonesia. Waktu itu kita sengaja mencari sasaran sekolah yang memiliki siswa-siswa berpotensi agar materi yang akan kita sampaikan nanti bisa lebih mudah dimengerti dan dipahami. (Gak sia-sia gitu loh kita cuap-cuap di depan kelas).

Saat itu bagiku adalah pengalaman perdana dan pertama menjadi seorang pengajar, meskipun hanya sesaat. Kalau gak salah materi yang aku berikan adalah tentang Dasar-dasar KSDAH & E (sengaja sih pilih materi yang ringan). Awal pembukaan masih agak grogi (untung saja yang dikasih materi hanya anak-anak SMP, kalo mahasiswa gimana yaa??), tapi lama-lama biasa aja. Selesai memberikan materi langsung masuk ke session tanya jawab, wuuiihh aje gilee..gak nyangka ternyata anak-anak di SMPN 1 Gresik TOP BGT, cerdas, kreatif pemikiran dan kritis. Aku lupa sih waktu itu mereka bertanya dan berpendapat apa saja, cuma yang jelas mereka sudah sangat memahami arti dan definisi dari konservasi Indonesia. Semoga mereka tidak hanya memahami secara teori saja namun diharapkan mereka juga mampu mengimplementasikannya dalam kehidupan sehingga hutan dan alam Indonesia selalu terjaga kelestariannya.

PANDUAN UMUM BERAT BADAN ANAK

2009-01-21T20:31:00.000-08:00

Mengutip artikel dari an ordinary mother, semoga dapat memberi manfaat untuk pembaca sekalian :

PANDUAN UMUM UNTUK BERAT BADAN ANAK-ANAK

Usia	berat badan rata-rata (kg)	batas bawah (kg)	batas atas (kg)
bayi baru lahir cukup bulan	3,5	2,75	4,25
3 bulan	6,6 (laki-laki) 5,75 (perempuan)	5,1 (laki-laki) 4,8 (perempuan)	7,75 (laki-laki) 7 (perempuan)
6 bulan	8,6 (laki-laki) 8 (perempuan)	7,25 (laki-laki) 6,6 (perempuan)	10 (laki-laki) 9,25 (perempuan)
9 bulan	10,1 (laki-laki) 9,5 (perempuan)	8,85 (laki-laki) 7,5 (perempuan)	11,5 (laki-laki) 10,75 (perempuan)
12 bulan	11,25 (laki-laki) 10,5 (perempuan	9,85 (laki-laki) 9 (perempuan)	12,75 (laki-laki) 12 (perempuan)
18 bulan	12,6 (laki-laki) 12 (perempuan	11 (laki-laki) 10,75 (perempuan)	14,5 (laki-laki) 13,5 (perempuan)
2 tahun	13,85 (laki-laki) 13,25 (perempuan)	12 (laki-laki) 11,25 (perempuan)	15,75 (laki-laki) 15 (perempuan)
4 tahun	18,5 (laki-laki) 17,5 (perempuan)	15,5 (laki-laki) 15 (perempuan)	21,5 (laki-laki) 20,85 (perempuan)
6 tahun	22,5 (laki-laki) 22 (perempuan)	19 (laki-laki) 18,5 (perempuan)	26,5 (laki-laki) 26,5 (perempuan)
8 tahun	27,5 (laki-laki) 27,5 (perempuan)	24 (laki-laki) 22,5 (perempuan)	34 (laki-laki) 35 (perempuan)
10 tahun	34 (laki-laki) 35,5 (perempuan)	28 (laki-laki) 28,5 (perempuan)	45 (laki-laki) 49 (perempuan
12 tahun	44 (laki-laki) 46 (perempuan)	35 (laki-laki) 36 (perempuan)	56 (laki-laki) 61,5 (perempuan)
14 tahun	56 (laki-laki) 55 (perempuan)	45 (laki-laki) 45 (perempuan)	72,5 (laki-laki) 72,5 (perempuan)

Melancong ke Yogyakarta

2009-01-04T22:54:00.000-08:00

Hmmm.. lumayan lama nih gak nge-blog, kangennn ah.. Liburan kemarin benar2 memuaskan, bayangin dari tanggal 25 Desember 2008 smp 29 emang libur nasional, tapi 30 n 31 nya, hehe...libur pribadi alias ijin gak ngantor selama 2 hari. Pengen bablas sampe tahun 2009 akhirnya keturutan, mumpung ada kesempatan. Sebelumnya Nasywa dah berangan-angan kalo liburan pengen ke kota pelajar Yogyakarta n pengen liat yang namanya candi Borobudur, Parangtritis n Taman Pintar. Yo wis lah, tanggal 25 siang qta berangkat ke rumah mbahkung n mbahtri di Ngawi. Nginep 3 hari disana, n tanggal 27 siang ngelanjutin perjalanan lagi ke Yogya, kebetulan juga istri kakakku yang disana barusan ngelahirin di Jogya International Hospital, sekalian aja pengen liat keadaan baby n ibunya. Nyampe Yogya sekitar jam 7 an malem n langsung ke rumah sakit. Alhamdulillah semuanya dalam keadaan sehat wal'afiat, hanya istri kakakku aja yang keliatan agak lemah, maklum ini kali yang kedua dia dioperasi (semoga cepet pulih ya mbak..).

Salah satu room di Jogya International Hospital, mewah banget yaa..

Keesokan harinya dengan tenaga baru yang strong dan fresh, kami melakukan travelling pertama ke Candi Borobudur yang sudah lama diidam-idamkan Nasywa. 2 jam lamanya perjalanan dari Sleman sampai ke tujuan n Alhamdulillah cuaca agak mendung disertai hujan jadi gak terlalu keringetan. Nyampe lokasi langsung aja krucil-krucilku heboh setelah melihat puncak stupa dari jauh. (hmmm, Subhaanallah..emang bener2 uaapiik yo). Setelah dua jam muter-muter n naik turun Borobudur baru kerasa deh pegelnya. Ternyata berlibur bersama pasukan bodrex rasanya bener-bener cuuaapek, yang minta gendong lah, haus lah, capek lah, laper lah, pengen pipis lah n macem-macem deh pokoknya. (Tapi buat anak ap a sih yang nggak). Masih mending juga sih ada ayah yang selalu siap sedia menggendong n nemenin Rafi naik kereta odong-odong. Hari semakin sore n saatnya mengakhiri travelling hari pertama.

Pose bareng Rafi

Ayah n Rafi

Senyuummm...

Tujuan hari kedua yang dipengeni Nasywa adalah ke Paris (pantai Parangtritis maksudnya). Kurang lebih 2 jam perjalanan menuju ke Paris n sesampainya disana Nasywa n Icha masih menunjukkan ekspresi yang sama pada saat mereka sampai di Borobudur, heboohh banget n pengen cepet-cepet main air dan pasir. Yang gak aku sangka-sangka ternyata Rafi seneng banget mainan ombak, bukannya takut eh malah dikejar-kejar. Aku yang tadinya gak pengen basah-basahan, terpaksa deh harus nyemplung karena kalau gak dikawal emaknya ini bisa-bisa ombak Paris akan menelan Rafi hidup-hidup. Kurang lebih tiga jam bermain di Paris n rasanya capek banget, segera saja aku akhiri travelling ini. Cabut yuuk..

Ayoo, semuanya pegangan...

Ini dia ritual yg paling dipengeni Nas n Cha, maen pasiirrr..

Keep smile my mom...

Lanjut ke hari terakhir aku berlibur di Yogya, penasaran banget dengan yang namanya UGD (Unit Gawat Dagadu maksudnya). Sesampainya disana, mulai deh satu per satu aku memasukkan kaos lengan panjang warna warni ke dalam tas. Untuk urusan kasir mah aku pasrahkan semuanya pada ayah, hehe thanks ya yah.
Selesai shopping kaos di UGD, Nasywa n Icha pengen banget berkunjung ke Taman Pintar yogyakarta yang sebelumnya aku juga belum pernah kesana. Apik juga sih kalo buat anak-anak tapi gak baik buat emaknya karena harus selalu ngikutin kemana aja anak-anak pergi. Setelah mencoba banyak permainan n anak-anak sudah terlihat kusut n capek, segera saja aku mengajak mereka udahan. Berakhir sudah pelancongan kami di Yogya selama 3 hari. Pesan buat ayah : kami tunggu pelancongan yang lain yang lebih seru, hehehe..

UGD di Pakuningratan Yogyakarta

Taman Pintar Yogyakarta tampak dari depan

Ayo dhek, dipukul yang keras..

Nas n Cha lagi pose di depan Gong Perdamaian

Ternyata, Menyapih itu Mudah...

2008-12-14T21:39:00.000-08:00

Sudah 2 tahun 2 bulan ini aku terlepas dan terbebas dari kegiatan menyusui. Aku bersyukur karena ternyata disela-sela kesibukanku sebagai wanita karier (ceilee.. sok sibuk!!), aku masih bisa dan mampu melakukan pemberian ASI kepada anakku sampai usia 2 tahun. Awalnya aku sempat gak pede apakah aku bisa melakukan semuanya, mulai dari memandikan, memberi makan/minum, mengajak ngobrol, mengganti popok, dll (pokoknya banyak banget lah aktifitas yang dimiliki seorang ibu yang baru melahirkan n gak perlu disebutin satu-satu, capek deh..). Dulu, sehari setelah melahirkan ternyata ASIku gak langsung keluar karena gak ada rangsangan n posisi bayi waktu itu di kamar tersendiri. Sempat kuatir gak bisa keluar selamanya, tapi Alhamdulillah setelah aku dipertemukan dengan bayiku dalam satu kamar dan dengan niat yang sungguh2, banyak waktu dan kesempatan untuk merangsang keluarnya ASI. Syukurlah, proses menyusuinya sukses n lancar.

Menjelang usia anakku pas 22 bulan, aku agak kepikiran bagaimana nanti cara menyapihnya?? Berdasarkan testimonial temen-temen kantorku, menyapih bukanlah hal yang mudah dan gampang. Ada yang harus mengolesi puting susunya dengan betadine, brotowali, minyak tawon atau diplester dengan tensoplast.

Masa iya sih harus kayak gitu, kemudian aku sempatkan diri browsing data via internet Tips Menyapih Si Kecil (http://www.tabloid-nakita.com/). Ternyata sebelum melakukan penyapihan, diperlukan suatu niat dan keinginan serta keyakinan bahwa kita bisa. Tidak perlu melakukan hal-hal seperti tersebut di atas, menyapihlah dengan cinta. Aku hanya berusaha untuk selalu berkomunikasi dengan anakku, memberinya pengertian bahwa seusia dia sudah bukan waktunya "nenen".

Dulu... Sepulangnya aku dari kantor, setibanya di rumah, tiba pula waktunya menyusui anakku. "Bunda, dhedhek nenen ya", (sambil narik-narik kancing dasterku), itulah kata-kata pertama yang aku dengar ketika aku sampai di rumah. (Selalu terngiang-ngiang di telingaku sampai sekarang meskipun sudah tidak menyusui dia lagi).

Aku bersyukur karena dalam proses penyapihan, aku tidak mengalami hal yang sulit. Terima kasih ya Allah..

Kasur Lipat Butut

2008-12-02T23:49:00.000-08:00

Bunda... Susu botolku mana??

Beberapa bulan ini aku gak nyadar kalau ternyata Rafi anak bungsuku nge-fans banget dengan kasur lipatnya. Padahal sudah usang banget, apek n kempes. Panjangnya kira-kira 120 cm n lebar 70 cm, warna hijau dengan motif bunga-bunga. Aku inget, dulu beli kasur ini di Baby Shop di Yogya sebulan sebelum jadwal melahirkan Rafi. Gak niat banget beli kasur lipat, orang waktu itu niatnya mo beli perlengkapan bayi tapi entah kenapa pas ngeliat kasur lipat kok ya jadi tergoda pengen ngeborong sekalian. Everyday n everytime, Rafi gak pernah jauh dengan kasur lipatnya. Mau minum susu harus pake kasur lipat, makan snack n nonton tv juga gitu n ritual yang paling penting adalah ketika ia mau bobok. Gak bakalan merem deh kalo gak ditemenin kasur lipat.
Kemarin aku sempatin diri beli kasur lipat baru dengan warna dan motif yang sama namun modelnya berbeda karena kupikir kasur lipat yang lama sudah gak layak pakai. Aku berharap Rafi mau mengganti kasurnya dengan kasur yang baru, tapi ternyata?? Oh my God, dia masih ngotot make kasur lamanya yang butut itu. Owalah dhek.. sampai kapan mo kayak gini?? Segitu cintanya sih sama kasur lipat butut n kempes..tapi yang penting jangan sampai deh mengalahkan rasa cintanya ke aku sebagai ibunya, hehe..

My Favourite Song

2008-12-02T23:32:00.000-08:00

Entah kenapa aku gak bosen-bosen dengerin lagu ini, enak banget lho kalo dinyanyiin duet..

Ada Band - Yang Terbaik Bagimu (Jangan Lupakan Ayah)

Teringat masa kecilku kau peluk dan kau manja
Indahnya saat itu buatku melambung

Disisimu terngiang hangat nafas segar harum tubuhmu
Kau tuturkan segala mimpi-mimpi serta harapanmu

Kau inginku menjadi yang terbaik bagimu
Patuhi perintahmu jauhkan godaan
Yang mungkin ku lakukan dalam waktu ku beranjak dewasa
Jangan sampai membuatku terbelenggu jatuh dan terinjak

Reff:
Tuhan tolonglah sampaikan sejuta sayangku untuknya
Ku terus berjanji tak kan khianati pintanya
Ayah dengarlah betapa sesungguhnya ku mencintaimu
Kan ku buktikan ku mampu penuh maumu

Andaikan detik itu kan bergulir kembali
Ku rindukan suasana basuh jiwaku
Membahagiakan aku yang haus akan kasih dan sayangmu
Tuk wujudkan segala sesuatu yang pernah terlewati

Kembali ke: Reff

MANGGA

2008-11-27T20:48:00.000-08:00

Horee...musim mangga tlah tiba...Ungkapan itu muncul sebulan yang lalu ketika panen mangga sedang heboh. Sekitar bulan Oktober sampai Nopember emang bulan yang sudah aku tunggu-tunggu sebagai mango lovers. Dalam sehari 1 sampai 2 kg mangga bisa aku lalap habis sendirian (sayuran kali dilalap...). Herannya suami n anak perempuanku (Nasywa) juga ketularan jadi pencinta mangga. Klo ngeliat aku sedang mengupas mangga, nggak sungkan-sungkan mereka duduk manis disebelahku sambil nunggu potongan-potongan mangga jatuh di atas mangkok melamine. Yach, nasiib..aku belum selesai ngupas mangganya dah ngilang alias diemplok ayah n Nasywa. Dasarr..
Jenis mangga yang paling aku sukai adalah yang berjenis gadung. Hemmm..rasanya manis n dagingnya gak terlalu berserat, jangan terlalu mateng juga soale rasane beda, jadi beralkohol gitu..
Sekarang, mangga tinggal kenangan, bulan berganti, musim juga berganti, mangga berganti rambutan, (sekarang di sidoarjo lagi musim rambutan nih..), Ahh..sediihh kehilangan mangga..

APA BAHAYANYA KOLAM BOLA BAGI ANAK??

2008-11-17T17:25:00.000-08:00

Berikut ini sedikit informasi yang mungkin berguna bagi siapa saja yang membacanya, beberapa waktu yang lalu saya mendapat kiriman email dari Ni Luh Wayan Janawati (Jana, Ms.)
Phone: 62-361-289523, Fax: 62-361-287389
Mobile: 62-081-5577-9786

Untuk semua yang peduli ama anak-anak...

Kemarin saya menerima email dari sahabat saya tentang
bahayanya anak-anak main di kolam bola. Minggu lalu ipar saya
juga telah di-sms oleh kakaknya yang tinggal di Italia bahwa
kolam bola telah dilarang di sana.

Ayo, simak ada apa sih di kolam bola?

"Ada banyak tempat bermain bagi anak-anak yang dipenuhi bola-
bola... Biasanya disebut kolam bola.... Satu dari putra-
putraku kehilangan jam tangannya dan karenanya dia sangat
kecewa. Jadi kami menggali di antara bola-bola untuk
mencarinya. Daripada menemukan jam tersebut, kami menemukan
muntahan, makanan, kotoran, dan sesuatu lainnya yang tidak
ingin saya sebutkan.

Saya pergi ke manager dan memprotes hal tersebut, dan
menemukan bahwa kolam bola hanya dibersihkan satu kali setiap
bulannya. Saya bahkan ragu bahwa itu telah dilakukan sesering
itu. Anak-anakku tidak akan pernah bermain lagi di kolam bola
manapun.

Beberapa di antara kalian mungkin bukan orang tua, tapi
mungkin kau punya keponakan, cucu, atau berteman dengan anak-
anak.

Kasus lainnya akan membuatmu terenyuh. Ketika aku membacanya,
hatiku terasa tersayat, dan aku mohon agar ini di-forward ke
lebih banyak orang lagi. Kau tidak akan bisa membayangkan
betapa pentingnya ini..

Hai, namaku Lauren Archer. Putraku Kevin dan aku tinggal di
Melbourne, Australia. Tanggal 2 October 1999, aku membawa

putra tunggalku ke salah satu restoran untuk perayaan ulang

tahunnya yang ketiga. Setelah dia menyelesaikan makan
siangnya, aku mengijinkan dia bermain di kolam bola. Ketika
tak lama kemudian dia mulai melolong, aku bertanya kepadanya
apa ada masalah. Dan dia menunjukkan pantatnya dan berkata
dengan sederhana, "Ma, disini sakit".

Aku tidak dapat menemukan apapun yang kelihatannya bermasalah
pada dia saat itu. Aku memandikannya ketika kami pulang, dan
menemukan di point yang dia tunjuk, terdapat memar, bekas
bilur di pantatnya. Berdasarkan pemeriksaan, kelihatannya itu
adalah sesuatu seperti ada serpihan di bawah memar itu.

Aku membuat janji dengan dokter. Pada hari berikutnya anakku
mulai muntah dan gemetaran, kemudian matanya berputar ke
belakang kepalanya. Dari situ, aku memutuskan untuk ke ruang
darurat/ICU.

Dia meninggal tepat pada malam hari itu. Yang mematikannya
adalah memar di pantatnya, yang merupakan ujung sebuah jarum
suntik yang patah ketika tertusuk masuk ke pantatnya. Hasil
otopsi menyebutkan Kevin mati karena overdosis heroin.

Minggu berikutnya, polisi memindahkan bola-bola dari kolam
bola. Di sana ditemukan makanan rusak, beberapa jarum suntik
lainnya, beberapa masih dosis penuh, beberapa telah
digunakan, pisau-pisau, permen yang dimakan separuhnya,
diapers, kotoran, dan genangan urine.

Seorang anak kecil lainnya telah bermain di kolam bola
restoran lain dan mulai mengeluh lengannya terluka. Dia juga
meninggal kemudian. Ditemukan bahwa dia mendapat gigitan ular
di sekitar lengan dan pantatnya. Ketika mereka membersihkan
kolam bola itu, mereka menemukan sarang ular berbisa di dasar
kolam bola tersebut. Anak kecil itu telah menderita sejumlah
gigitan dari ular-ular yang sangat berbisa.

Kirimkan ini, teruskan ini, jika anda peduli pada anak-anak.
Teruskan kepada orang tua lainnya. Apa jadinya dunia ini..
Anak-anak bahkan tidak aman di tempat bermain untuk anak-
anak. Think about it- Pikirkanlah. .

Sekalipun tidak mematikan jika tertusuk jarum suntik bekas,
bagaimana jika jarum suntik itu jarum bekas pengidap AIDS?
Bayangkan bakteri di antara bola-bola yang dasarnya
mengandung virus...."

Nah, orang tua yang budiman. Saya juga sangat trenyuh setelah
membaca kenyataan di atas. Kita mesti lebih bijaksana memilih
tempat bermain untuk anak-anak.

Children are our future..

Kehilangan Berat Badan

2008-11-13T23:13:00.000-08:00

Nasywa adalah putri pertamaku, saat ini berusia 6 tahun dan duduk di bangku TK Nol besar. Berat badannya saat ini adalah 22 kilogram, padahal ketika Nasywa berusia 4,5 tahun berat badannya masih 25 kilogram. Untuk kelas balita turun berat badan segitu termasuk kategori yang lumayan banyak. (Kalo buat ibu-ibu kayak qta mah tambah seneng klo bisa nurunin BB, hehe).

Ternyata tragedi ini berawal dari hilangnya kebiasaan Nasywa minum susu dengan menggunakan botol (dari usia 6 bulan always pake botol gede yang 240 ml). Sejak Nasywa masuk kelas TK Nol Kecil, kayaknya mulai timbul rasa malu tiap kali kepergok orang lain lagi "ngedot", hehe.. Padahal aku gak pernah maksain dia untuk "melepas" botolnya tapi syukurlah kalo dia punya keinginan sendiri mengganti botolnya dengan gelas.
Semenjak botolnya berubah jadi gelas, keliatan banget perbedaan porsi susu yang diminum. Ketika dia make botol dalam sehari bisa habis 7 - 8 botol @ 240 ml, tapi sejak pake gelas paling banyak cuman 4 gelas aja. (Drastis banget ya berubahnya). Tapi gak papa deh yang penting masih selalu diberi keadaan yang sehat wal'afiat oleh Yang Di Atas, Amiin.

LATAH

2008-11-10T22:20:00.000-08:00

Awalnya aku gak tertarik n gak minat untuk menjadi seorang blogger. Tapi setelah melihat kesuksesan temen-temenku yang sudah berhasil menciptakan blog, akhirnya aku kok ya kepengen. Nama temen-temenku yang sudah publish antara lain agus irwanto, wiwin hely n fatati nuryana Cukup menarik sih artikel mereka, beragam deh pokoknya.

Sekarang aku jadi ketagihan pengen ngisi blog ku biar gak kosong gitu loh..

Tapi terkadang bingung juga mo ngisi apa klo pas gak muncul inspirasi di benakku.Yahh, sebisanya lah daripada gak punya blog, hehe..

Alergi Susu

2008-11-09T19:11:00.000-08:00

Sudah dua tahun ini anandaku yang cowok (Rafi) minum susu khusus untuk anak alergi. Baru ketahuan kalo Rafi alergi pas usia 5 bulanan. Waktu itu Rafi sering batuk pilek n sebagian besar tubuhnya timbul merah-merah kayak digigit nyamuk.
Setelah bolak balik konsul ke DSA akhirnya aku dianjurkan untuk melakukan observasi alergi sendiri. Seminggu aku coba kasih makanan pencetus alergi seperti ayam, telur n makanan lain yang mengandung protein susu sapi. Waktu itu susunya juga masih pake Bebelac. Ternyata batuk pileknya tambah parah n bentol merahnya juga tambah banyak. Beberapa waktu kemudian aku balik lagi ke DSA nya di Rumah Sakit Siti Hajar (dr. Fajar Aribowo, SPA) n kesimpulannya anak cowokku alergi protein susu sapi. dr. Fajar menyarankan agar aku mengganti susu anakku dengan susu sapi yang Hypo Allergenic seperti NAN HA, Enfamil HA atau Nutrilon HA. Selama 1 tahunan Rafi minum susu yang berjudul HA, tapi semakin lama harga susunya semakin melambung n rasanya ngos-ngosan karena semakin tambah usianya semakin banyak pula Rafi mengkonsumsi susu HA. Akhirnya aku survei susu lain yang bisa diminum anak alergi, Alhamdulillah ternyata masih ada susu kedelai seperti Isomil n Nutrilon Soya yang harganya agak terjangkau daripada yang berjudul HA. Mudah-mudahan aja alerginya bisa ngilang walaupun sebenernya alergi tidak bisa disembuhkan. Satu-satunya cara adalah dengan menghindari alergen (pemicu)nya.

ULTAH RAFI

2008-11-06T22:16:00.000-08:00

Alhamdulillah akhirnya hari ini anak lanangku genap berusia 2 tahun. Klo inget dulu pas hamilnya dia, duuhh soro banget.. Baru usia kehamilan 4 bulan aja badanku rasanya pegel semua, kulit muka item n berjerawat, tiap pake baju kayaknya gak pernah pantes tapi aku sih berusaha menikmatinya. Banyak orang bilang kalo lagi hamil n menunjukkan gejala seperti di atas, bakalan punya anak cowok. (hiii, mitos yo..). Pas kehamilan masuk bulan keenam aku sengaja pengen ngeliat calon bayiku via USG dan ternyata Alhamdulillah InsyaAllah beneran cowok.
Aku juga bersyukur karena sampai usia 2 tahun ini Rafi mengalami perkembangan yang cukup bagus, mulai dari pertambahan berat badan, perubahan emosional (dah bisa ngambek) dan perkembangan yang paling menggembirakan bagiku dan suamiku adalah Rafi dah banyak ngomongnya meskipun agak cadel gitu.
(Sekelumit do'a bunda untuk Nasywa dan Rafi : semoga slalu diberi kesehatan, dapat menjadi anak yang sholeh dan sholehah, cerdas dan pandai dalam ilmu dan agama serta dapat menjadi orang yang bermanfaat bagi sesama, Amiin.)